Como ter uma Pele Bonita Naturalmente

A Escolha Natural Para A Pele Creme É Simples

A pele sendo a maior parte de um corpo é, na verdade, a maneira mais fácil de se infectar. Como resultado, torna-se mais firme e flexível. Enquanto um tem pele com a suavidade e brilho de um adulto jovem, o outro tem a pele flácida. Para manter-se bonita, use power colágeno.

Natural de Creme para a Pele – a História

Usar um creme separado para cada problema não é uma boa ideia. Muitos cremes afirmam ser feitos apenas a partir de ingredientes naturais, divulgando quanto mais saudáveis ​​eles são para uma pessoa. Cremes anti-rugas à base de vitamina C prometendo resultados surpreendentes estão surgindo como cogumelos em todo o nosso país.

As Crônicas de Pele Natural de Creme

A compra de rugas pode ser uma decisão difícil, devido ao excesso de opções disponíveis para os consumidores. Enquanto eles são a maneira mais conveniente de superar os problemas associados com a pele, como rugas e linhas finas, escolher o tipo certo de produto é fundamental para obter os resultados desejados. Cremes rugas profundas são úteis para desafiar os sinais de envelhecimento regulares. Outros cremes de rugas são muito aquém das expectativas, porque não são apoiados pela ação de ingredientes comprovados e avançados. Caro creme anti-rugas não significa necessariamente que eles vão fazer maravilhas para a sua pele.

Usando Creme De Pele Natural

Só porque um creme é feito de ingredientes naturais não significa que é melhor. Mesmo cremes para lidar com as rugas mais profundas na testa são encontrados no mercado hoje. Creme de cuidados da pele Bellaplex reduz os sinais mais evidentes de envelhecimento que aparece na pele facial, como linhas finas, rugas, bochechas flácidas e pés de galinha. Os cremes anti-envelhecimento da pele estão em toda parte, e cada um deve ser muito mais melhor do que os outros. Pode ter uma enorme variedade de usos e alguns tratam problemas específicos da pele, enquanto outros são feitos para uso mais geral. Para muitas pessoas, a manutenção básica do creme anti-envelhecimento da pele não é suficiente para lidar com as rugas ou danos na pele que se acumularam ao longo da vida.

O Inesperado Verdade Sobre Natural, Creme De Pele

Kinerase creme contém cinetina, um agente à base de plantas que ajuda a pele a reter a umidade. O creme de vitamina C geralmente funciona de uma maneira melhor para remover rugas e linhas finas em sua pele facial. Cremes tópicos, como Renova (tretinoína), mostraram-se extremamente eficazes no tratamento da pele envelhecida.

A Compreensão Natural Da Pele Creme

Só se você cuidar bem da sua pele agora você será capaz de retardar o aparecimento de sinais de envelhecimento mais tarde na vida! Cuidados com a pele antienvelhecimento para peles sensíveis Todos os produtos do nosso site destinam-se apenas a ajudar a tornar a pele das pessoas mais atraente e nenhum produto se destina a afetar a estrutura ou função da pele ou do corpo, nem se destina a curar ou tratar qualquer condição médica. Beba muita água, adicione alimentos cítricos e ricos em vitaminas à sua dieta, mantenha sempre a pele hidratada, delicie-se com os tratamentos nutricionais da pele de vez em quando, evite produtos de beleza agressivos e escolha um creme de rugas profundo cuidadosamente escolhido para o seu tipo de pele. .

Natural de Creme para a Pele – que É uma Fraude?

Se você quer ter certeza de que seus produtos de cuidados com a pele são naturais e saudáveis ​​para a sua pele, tente fazê-los em casa. Quando se trata de produtos eficientes para o cuidado da pele, os mais caros não precisam ser os mais eficazes. Os produtos antienvelhecimento para a pele devem conter pelo menos 19% ou mais de concentração de vitamina C para produzir quaisquer benefícios. Há uma variedade de produtos de cuidados da pele enriquecidos com vitaminas disponíveis no mercado, sob a forma de soros e cremes. Ao olhar para um novo produto de cuidados da pele, optar por um que é recomendado pelo médico e contém ingredientes naturais. Existem muitos desses produtos disponíveis no mercado, que prometem cuidar da pele envelhecida e garantir uma pele mais jovem e saudável.

Hidratando o Cabelo em Casa

Tudo Sobre Hidratado o Cabelo em Casa

Lave bem a máscara com especial ênfase no couro cabeludo e lave o cabelo como faria normalmente. Quando você pinta o cabelo em casa, não pode cometer o erro de escolher a cor certa, que nunca deve ser mais do que dois tons mais claros ou mais escuros do atual. Assim que meus cabelos loiros começaram a ficar menos loiros na quinta série, comecei meu romance com clareamento de cabelo. Se você tem cabelos castanhos ou uma base loira, o resultado será muito mais visível e perfeito.

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Obter o Melhor Hidratado o Cabelo em Casa

Crescimento capilar e óleo capilar revitalizante O óleo capilar revitalizante é o melhor remédio para o crescimento capilar e é considerado um dos melhores produtos para o crescimento capilar. Solução de queda de cabelo A solução de queda de cabelo ajuda a estimular os folículos capilares que ajudam no crescimento do cabelo. Estimular os folículos capilares ajuda a circulação e o fluxo sanguíneo para uma melhor saúde do cabelo.

O Debate Sobre Hidratado o Cabelo em Casa

As pessoas que têm que lidar com a perda de cabelo são muito preocupadas. Para poder aconselhar sobre quais são as diferentes soluções que podemos fornecer para controlar ou melhorar a queda de cabelo, primeiro devemos estudar quais são as principais causas que causam isso. Perda de cabelo de mulheres pode ser causada devido à falta de vitaminas e minerais, como (vitamina B1, ferro, lisina), a condição da pele do couro cabeludo, estresse e cuidados com o cabelo inadequado. Perda de cabelo remédios naturais para as mulheres Mantenha vitaminas e minerais em cheque Vitamina e minerais são muito importantes para o cabelo saudável, pois está diretamente relacionado à perda de cabelo. Existem muitos fatores que podem impedir que você tenha cabelos brilhantes e sedosos.

Suplemento Para Memória Que Apenas Poucas Pessoas Conhecem

Complementar do cérebro para Dummies

Nosso cérebro precisa de vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos essenciais. Indo por sua alegação, o cérebro se torna cerca de 12 anos mais novo depois de usar o produto por apenas alguns dias. Essas pílulas que melhoram o cérebro só estão disponíveis para pessoas acima de 18 anos e não encorajam as pessoas a usar com qualquer problema de saúde ou medicação. Essas pílulas que melhoram o cérebro estão disponíveis exclusivamente para pessoas que desejam aumentar seu foco ou memória, quaisquer outros aspectos mencionados abaixo. Uma forma simples é tomar neurovit.

A 5 Minutos a Regra para o Cérebro Suplemento

Se você está realmente procurando por uma pílula que pode impulsionar seu cérebro, você pode tentar LuminaryV. A pílula cerebral é uma chegada relativamente nova no grupo de suplementos nootrópicos. Muitas pílulas que desenvolvem o cérebro usam substâncias químicas nocivas ou ingredientes que podem causar efeitos colaterais e às vezes podem ser duradouras ou permanentes.

Complementar Do Cérebro

A inflamação pode prejudicar suas articulações, incluindo distúrbios auto-imunes como a artrite reumatóide. Ele também tem links para doenças cardíacas. Isso faz com que a perda de peso seja mais difícil, danifica as gengivas, os ossos, a pele, e pode até dificultar a hora de dormir à noite! Pode prejudicar o seu intestino (doença inflamatória do intestino, colite ulcerativa e doença de Crohn).

O Cérebro Suplemento Jogo

As cápsulas BrainOBrain são os melhores suplementos naturais ao cérebro para aumentar a memória e a concentração de uma forma segura e saudável. Eles são a combinação das ervas ayurvédicas usadas para aumentar o poder da mente para aumentar os níveis de concentração. Então, eles são os melhores suplementos de ervas para aumentar o poder do cérebro e aumentar a imunidade do cérebro e para evitar o problema do esgotamento nervoso, facilitando os nervos.

Quem Mais Quer Aprender Sobre o Complementar do Cérebro?

Você precisa ter certeza de que os suplementos comprados passaram por um processo chamado destilação molecular. Além disso, você pode tomar suplementos de fibra que contenham fibra de raiz de chicória ou amido resistente. O suplemento é um must-have na sua dieta. Você pode encontrar suplementos GABA em sua loja de alimentos naturais locais ou on-line. Portanto, é muito essencial tomar suplementos ayurvédicos para aumentar as habilidades mentais e tratar o problema do cansaço mental o mais rápido possível. Existem muitos suplementos atualmente no mercado.

Complementar Do Cérebro

Suplementos dietéticos são vendidos para todos nós com base no fato de que eles melhorarão nossa saúde, bem-estar e nossas vidas. O suplemento cerebral natural deve ser feito inteiramente de graça. É uma fonte normal de suplemento cerebral natural. Sempre tem uma vantagem. Nesse caso, isso sempre o manterá ocupado.

Os Fundamentos do Cérebro Suplemento Revelado

Suplementos podem parecer ciência de ponta, mas existem há séculos. Suplementos de ferro (por exemplo) foram mostrados para ajudar as mulheres que estão menstruadas a se sentirem menos cansadas e se exercitarem mais. Essencialmente, é preciso comer adequadamente para garantir que uma quantidade adequada de nutrientes entre no corpo e o ajude no processo de desenvolvimento do cérebro. Assim, você deve ter o foco suplementos, diz-se que para se concentrar em algo que você tem que ser calmo e feliz e, em seguida, só você será capaz de se concentrar em algo. É importante entender por que os suplementos não funcionam. Avance alguns anos e você encontrará um suplemento cerebral nas prateleiras do CVS e do Walmart fazendo afirmações muito semelhantes, violando a ordem da FTC.

O simples Tratamento para Impotência Sexual

O Simples Tratamento para Impotência Sexual Histórias

O tratamento está disponível e pode envolver prescrições, mudanças de hábitos ou outras opções. Seu tratamento dependerá do que é encontrado durante o exame. Também foi dirigido a casais, enquanto antes os parceiros seriam vistos individualmente. Além de tratar as causas subjacentes, como deficiência de potássio ou contaminação por arsênico da água potável, o tratamento de primeira linha da disfunção erétil consiste em um teste de drogas inibidoras de PDE5 (a primeira das quais foi o sildenafil ou o Viagra). A terapia androgênica para transtorno do desejo sexual hipoativo (HSDD) tem um pequeno benefício, mas sua segurança não é conhecida. A terapia Pure PRP Sexual Enhancement envolve o desenho de uma pequena quantidade de sangue que é então colocada em uma centrífuga aprovada pela FDA para separar os glóbulos vermelhos do plasma rico em plaquetas. Com isso você entende que verdadeiramente nugenix é bom.

Se a causa for psicológica, o aconselhamento pode ser parte do tratamento. O tratamento que você precisa dependerá do que está causando isso. Depende da causa. Os tratamentos são rápidos, não invasivos e enfocam a causa mais comum de disfunção erétil. Existem também outros tratamentos. Muitas vezes, como último recurso, se falharam, o procedimento mais comum é o implante de próteses, que envolve a inserção de bastões artificiais no pênis. O tratamento de acupuntura Medicomat-6 oferece um método seguro para tratar a disfunção sexual.

Recebendo o Melhor Tratamento Simples para a Impotência Sexual

Com algumas tentativas e erros, é provável que você encontre um tratamento que funcione para você e seu parceiro. Alguns tratamentos podem ter efeitos colaterais significativos. Em alguns casos, pode envolver comprimidos de prostaglandina na uretra, injeções no pênis, prótese peniana, bomba de pênis ou cirurgia reconstrutiva vascular. Tratamentos de ED estão se tornando mais seguros e mais eficazes do que nunca.

Recebendo o Melhor Tratamento Simples para a Impotência Sexual

Se você sofre de disfunção erétil (DE), não seja tão duro consigo mesmo, já que a impotência quase sempre pode ser melhorada com o tratamento, sem depender do Viagra ou de outros medicamentos. Em muitos casos, a disfunção erétil é causada por algo físico. Muitas vezes, tem causas físicas, mas às vezes há uma base psicológica para problemas de ereção. A disfunção erétil ou impotência é uma disfunção sexual caracterizada pela incapacidade de desenvolver ou manter uma ereção do pênis. A disfunção erétil (impotência) é a incapacidade de obter e manter uma ereção firme o suficiente para o sexo. A disfunção erétil (DE), ou impotência, é um grande desafio para muitos homens hoje, independentemente de sua idade jovem, de meia-idade ou idosa.

30-Segundo Truque Simples Tratamento para a Impotência Sexual

Desde então, as causas médicas que contribuem para a impotência foram reconhecidas e o tratamento da impotência foi revolucionado, fornecendo uma gama de opções que são muito mais aceitáveis ​​e muito mais bem-sucedidas. É quando um homem tem dificuldade em obter ou manter uma ereção. Se você está lidando com a impotência do EDor, como a condição às vezes é chamada, embora esse termo esteja desatualizado, você pode achar que é frustrante, embaraçoso ou ambos.

Tudo Sobre Perder Peso Com Utilização de Suplementos

Novo passo a Passo Roteiro para Perder Peso Usando Suplementos

Se você perder peso rapidamente, voltará ao peso original em breve. Concentrando-se apenas no peso da balança É muito comum sentir que você não está perdendo peso rápido o suficiente, apesar de fielmente manter sua dieta. Não comer proteína suficiente Obter proteína suficiente é extremamente importante se você está tentando perder peso. Você ainda pode tomar o kifina e emagrecer mais rápido ainda.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre Perder Peso Utilização de Suplementos É Errado

A menos que seja expressamente proibido pela sua dieta, absolutamente. Se a sua dieta é ruim, ou se você tem mais do que alguns quilos acima do peso, você realmente precisa aprender uma maneira nova e mais saudável ou comer, ou você vai colocar o peso de volta quando você voltar a comer ‘normal’. . Em um estudo de 12 dias, as pessoas ingeriam uma dieta contendo 30% das calorias provenientes de proteínas. A maioria dos planos de perda de peso não faz e alguém pode dizer pessoalmente que eu nunca iria quebrar minha dieta vegana apenas para me encaixar em um programa. Comer muita gordura em uma dieta pobre em carboidratos As dietas cetogênica e de baixo carboidrato podem ser muito eficazes para a perda de peso. Muitas dietas low-carb e cetogênicas permitem quantidades ilimitadas de gordura, assumindo que a supressão do apetite resultante manterá calorias baixas o suficiente para perda de peso.

O Supremo Estratégia para Perder Peso Usando Suplementos

Você não precisa, mas será muito mais difícil perder peso se não o fizer. Se você só precisa perder uma pequena quantidade de peso e sua dieta é geralmente saudável, você pode perder peso, aumentando o seu nível de atividade para queimar mais calorias. Se você perder peso gradualmente e re-educar você e seu corpo sobre comida, você terá um bom começo. Também é importante perceber que há flexões perder peso alguns riscos e interações para estar ciente de quando usando garcinia cambogia.

 

Superando o tabu: o que é e como resolver a disfunção erétil

Superando o tabu: o que é e como resolver a disfunção erétil

Conhecido vulgarmente como “impotência”, é um problema que praticamente afetou todos os homens em algum momento. Especialistas explicaram à Infobae as chaves para reverter o quadro e a importância da participação do casal
De Belen Filgueira
5 de novembro de 2017

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O termo é mais apropriado do que o termo ‘impotência’, uma vez que não implica uma qualificação ou preconceito em relação à pessoa (Getty Images)
O termo é mais apropriado do que o termo ‘impotência’, uma vez que não implica uma qualificação ou preconceito em relação à pessoa (Getty Images)

A disfunção erétil afeta homens em todo o mundo, independentemente da classe social ou idade. Segundo as estatísticas, isso afetaria 20 a 30 milhões e apenas 18% das pessoas que sofrem com isso consultam um médico. A Infobae conversou com especialistas para determinar as causas desses casos a partir de suas perspectivas.

“Se a pessoa não conseguir desconstruir alguns preconceitos estabelecidos sobre o problema, a única coisa que ele fará é fortalecer a instalação da disfunção”, disse à Infobae Lucía Martín Moreyra, ginecologista e sexóloga clínica responsável pela seção de medicina sexual . a divisão de ginecologia do Hospital de Clínicas.

O que exatamente é disfunção erétil?
Para defini-lo como tal, a deficiência deve ser pelo menos 25 por cento das tentativas (Getty Images)
Para defini-lo como tal, a deficiência deve ser pelo menos 25 por cento das tentativas (Getty Images)

Em um diálogo com a Infobae , o Dr. Gabriel Rabin, urologista do Sanatorio Las Lomas, define-a como ” a incapacidade repetida de um paciente em conseguir uma ereção a fim de se apresentar sexualmente de maneira satisfatória”.

Quando um homem sente excitação sexual, seu cérebro envia um sinal para o nervo do pênis, que ativa a circulação do sangue para o tecido cavernoso. Como uma espécie de esponja, quando cheia de sangue ela se expande e a expansão, por sua vez, produz a compressão das veias que retêm o sangue, o que produz o aumento no comprimento e na espessura do pênis que endurece. Por várias razões, às vezes isso não acontece normalmente.

O que causa a disfunção erétil?
As ereções são uma função normal do organismo masculino (Getty Images)
As ereções são uma função normal do organismo masculino (Getty Images)

Sobre a origem do problema Dr. Rabin disse : ” Não é tão forte como físico ou psíquico. É uma doença que pode ser de origem psíquica com repercussão física ou um distúrbio físico que tem um claro efeito sobre o psicológico”.

“As principais causas psicológicas têm a ver com o medo do fracasso, a mulher tem a capacidade de disfarçar coisas que acontecem com ele que o homem não tem, existe uma vulnerabilidade onde o homem está mais exposto e isso o leva a temer o fracasso.” Martín Moreira.

Especialmente se for entendido que o sucesso ou fracasso do relacionamento depende do seu desempenho. Quando o homem consegue entender que depende, em vez disso, como o relacionamento flui e o jogo sexual entre os dois notará uma melhora.
(Getty Images)
(Getty Images)

Além disso, estar muito consciente do prazer do outro. ” A ereção é basicamente uma consequência da excitação, se o homem passa pensando no prazer da mulher, seus sentimentos são cancelados e ele dificilmente consegue uma ereção”, alertou o especialista.

Entre as causas físicas, as mais importantes são a síndrome metabólica: pacientes obesos, diabéticos, hipertensos e cardiovasculares.

“É necessário falar sobre a andropausa, um fenômeno de estudo recente que lida com pacientes que apresentam o desafio de manter uma vida sexual ativa em uma idade avançada quando a testosterona decai” , disse Rabin.

Existem drogas que afetam a função sexual. Os mais importantes são o uso de psicotrópicos, antidepressivos e ansiolíticos. Também drogas para hipertensão.

Com que idade afeta os homens?
Andropausa ou menopausa masculina, é o processo pelo qual as capacidades sexuais do homem diminuem (Getty Images)
Andropausa ou menopausa masculina, é o processo pelo qual as capacidades sexuais do homem diminuem (Getty Images)

A idade do afeto e a idade da consulta é muito variada . Mas dentro de cada grande faixa etária podemos falar sobre diferentes causas. Geralmente, pacientes jovens apresentarão, na maioria dos casos, transtornos de origem psicossexual. Pacientes que estão em torno de 50 e 60 anos, a síndrome metabólica. E pacientes com mais de 60 anos, andropausa.

“No entanto, você nunca tem que classificar um paciente e você sempre tem que estudá-lo completamente e completamente com uma abordagem multifatorial e multidisciplinar”, disse ele .

O papel das mulheres
Uma mulher sexualmente insatisfeita pode mostrar sinais de apatia, raiva ou tristeza (Getty Images)
Uma mulher sexualmente insatisfeita pode mostrar sinais de apatia, raiva ou tristeza (Getty Images)

Ela desempenha um papel fundamental. A mulher pode intensificar o problema ou ajudar a combatê-lo, acompanhando o homem nas consultas.

“Há mulheres que se ofendem se o homem toma alguns remédios como a famosa ‘pequena pílula azul’ porque eles a sentem como uma ferida narcisista, pois aparentemente o homem deveria ter uma ereção naturalmente apenas olhando para eles, e também há aqueles que decidem não falar sobre isso ou não comunique o que acontece com eles “, acrescentou o sexólogo.

Como isso é resolvido?
A pílula azul ou Viagra, apareceu no mercado dos EUA em 1998, em resposta ao sonho e desejo de muitos homens com disfunção erétil (Getty Images)
A pílula azul ou Viagra, apareceu no mercado dos EUA em 1998, em resposta ao sonho e desejo de muitos homens com disfunção erétil (Getty Images)

“Nós temos todos os problemas sexuais e cada homem nunca teve uma ereção, ejaculou antes do tempo ou diretamente não.”

Leia também: Remédio para impotência

É por isso que ajuda a entender que somos seres humanos, não robôs. Compreender o problema faz com que eles o deixem.

“Para alguns pacientes, essas falhas estatísticas não são uma possibilidade em suas cabeças, ou seja, quando a possibilidade deixa de aparecer e a certeza aparece, em vez de se permitir estar e desfrutar, o homem observa o que acontece com ele e a história se repete.” Contou Lucila.

Equipes de urologistas, endocrinologistas, cardiologistas e diabetologistas treinados procuram resolver o problema. O ideal seria acompanhar qualquer tipo de intervenção médica com uma terapia sexual definida como ” uma terapia breve que funciona com o sintoma sexual e tenta romper os círculos viciosos de que tudo o que eles fazem é fortalecer ou reforçar o sintoma”.

Disfunção erétil em jovens Boston Medical Group Spain

Disfunção erétil em jovens Boston Medical Group Spain

Na Espanha, 2 milhões de homens sofrem de disfunção erétil . As chances de sofrer de disfunção erétil aumentam com a idade, embora não seja uma conseqüência inevitável do envelhecimento. Certos hábitos de vida, como tabagismo ou consumo de álcool, predispõem os homens a sofrer com esse problema. De acordo com o diretor médico do Boston Medical Group , José Benitez Molina, ” você pode prevenir o aparecimento da disfunção erétil, adotando hábitos saudáveis ​​desde cedo ou modificando aqueles que são incorretos “.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Algumas dicas são:

Reduzir ou eliminar o tabaco : um pacote de tabaco diário é suficiente para aumentar as chances de sofrer de disfunção erétil em 60%. No momento em que o tabagismo é reduzido, o perigo é minimizado, mas, mesmo assim, o risco de sofrer disfunção erétil ainda é muito maior do que o dos homens que nunca fumaram. Os 16,5% dos homens com menos de 35 anos que sofrem de disfunção erétil se devem ao consumo excessivo de tabaco.
Não abuse do álcool: entre 3,2% e 64,4% dos homens em estado de embriaguez não têm uma resposta satisfatória à ereção para fazer sexo. 62,5% dos homens entre 18 e 35 anos de idade que sofrem de disfunção erétil são devido ao abuso de bebidas alcoólicas. O álcool produz uma interrupção da ereção no sexo masculino, independentemente da dose tomada, uma vez que inibe o bom funcionamento do sistema nervoso central, que está diretamente envolvido na resposta da estimulação sexual.
Evitar o uso de cocaína e outras drogas : A cocaína é um estimulante do sistema nervoso central que também atua como um vasoconstritor reduzindo o fluxo sanguíneo nas veias e artérias. 27% dos homens dependentes de cocaína têm dificuldades para conseguir uma ereção que lhes permita ter relações sexuais satisfatórias e 15,6% dos jovens com disfunção erétil são usuários de drogas.
Faça uma dieta saudável : uma dieta desequilibrada influencia negativamente a capacidade de manter uma atividade sexual satisfatória. O sobrepeso e a obesidade andam de mãos dadas com distúrbios metabólicos que podem levar a doenças diretamente relacionadas à disfunção erétil, como diabetes ou problemas cardiovasculares. É por isso que é necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada para evitar o excesso de peso e suas consequências indesejadas.
Executa o exercício : O sedentarismo também é um fator de risco para o desenvolvimento de uma disfunção erétil. Praticar exercício regularmente tem inúmeros benefícios, pois diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares, impedindo que este tipo de doenças supõe uma proteção adicional contra a disfunção sexual.
Manter uma vida sexual ativa : Manter relações sexuais freqüentemente reduz as chances de desenvolver um problema de disfunção erétil, já que este é um bom exercício para manter a circulação do sangue e a elasticidade das artérias e dos corpos cavernosos em boas condições. que melhora o estado e funcionamento do sistema cardiovascular, diminuindo a probabilidade de desenvolver um problema de disfunção erétil.

Segundo o doutor Benítez ” Quando surgem problemas de disfunção erétil, a reação mais comum entre os homens é negar, pois eles têm dificuldade em reconhecer que têm um problema e atrasam a visita a um especialista “. Por essa razão, o médico aconselha ” adotar hábitos saudáveis, evitando os fatores de risco que predisponham os homens a sofrerem de disfunção erétil” . Por outro lado, é muito importante pedir ajuda, porque quanto mais cedo o problema for tratado, mais rápida e simples será a recuperação “.

Artigo Revela as Práticas Naturais do Emagrecimento

A Escolha De Boas Natural Do Emagrecimento Da Máquina Que Funciona

Pode-se usar uma máquina facilmente, mesmo sem qualquer guia. A máquina demora quase uma hora para fornecer resultados efetivos. A incrível máquina vem com tecnologias avançadas e diferentes modos de trabalho para mais opções de tratamento. Você pode escolher a máquina certa de acordo com a sua escolha e orçamento para casa ou salão de beleza. Um jeito de emagrecer sem esforço é usando o fenbuterol.

O Novo Ângulo Sobre Naturais Do Emagrecimento Da Máquina Que Funciona Acaba De Ser Lançado

Que maneira deliciosa de tomar seu remédio anti-colesterol! Alguns médicos (aqueles que estudam nutrição e praticam a medicina integrada) têm o prazer de ajudá-lo a desmamar a droga e levar o alimento em seu lugar. Medicina baseada em alimentos, ervas de cozinha e temperos podem imitar seus medicamentos, mas sem efeitos adversos. A ciência por trás do uso de frutas inteiras em todas as partes é especialmente verdadeira para obter o máximo da essência cítrica na forma de uma polpa, bem como extrair o suco. Estudos recentes confirmam que a absorção de nutrientes é superior às frutas cítricas encontradas naturalmente. Estudos em animais mostram como também ajuda a prevenir a disseminação do câncer e aumenta a imunidade, estimulando os efeitos das células matadoras naturais, células B e citotóxicos T. células de uma forma dependente da dose.

Novas Idéias Em Naturais Do Emagrecimento Da Máquina Que Funciona Nunca Antes Revelado

Não adianta comprar extratos de laranja, suplementos ou produtos químicos isolados, porque os benefícios para a saúde não serão tão abundantes, eficazes ou disponíveis quanto os da laranja. Tomando ambos, dobrará o efeito. Existem diferentes marcas e modelos de tais máquinas avançadas disponíveis no mercado para redução de gordura e emagrecimento do corpo que é especificamente desenvolvido para ambos enxada e salões de beleza. O uso de cavitação ultra-sônica é um método incrível que ajuda de várias maneiras. Recentemente, o uso de sucos e peles de frutas cítricas para funções cerebrais, como o aprendizado e a memória, despertam muito interesse.

A Verdade Escondida Sobre Naturais Do Emagrecimento Da Máquina Que Funciona

Adicione alguns pedaços de abacaxi fresco e uma fatia ou duas de gengibre fresco para as laranjas que você polpa. Toda essa fibra aumenta a saúde intestinal, eliminando a porcaria e apoiando uma boa colônia de bactérias benéficas. A fibra que contém é rica em vitamina K, pectina e quanto mais volumoso for o formato, melhor.

Introdução Naturais Do Emagrecimento Da Máquina Que Funciona

Para muffins, cupcakes e bolos de fadas, coloque a massa em bandejas de muffin ou use forros de papel nas bandejas. Se você preferir que o doce seja mais parecido com caramelo, certifique-se de que não há cristais de açúcar à vista nem mesmo no lado da panela. O bolo de laranja básico mantém bem dentro ou fora da geladeira e também pode ser congelado. Você pode usar as receitas que seguem todas as explicações para fazer seu próprio remédio delicioso. A receita do bolo requer 250 ml.

Melhores Opções de Naturais do Emagrecimento da Máquina Que Funciona

A casca de laranja é um potente balanceador de colesterol. É um remédio digestivo chinês que, segundo eles, melhora a digestão, especialmente ajudando o chi do fígado. De acordo com algumas fontes, algumas cascas de laranja embebidas em água quente são uma cura para ressacas e um peito apertado.

 

É melhor escovar os dentes se você quiser evitar a disfunção erétil

É melhor escovar os dentes se você quiser evitar a disfunção erétil

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Granada associa a periodontite ao aumento do risco de disfunção erétil, motivo pelo qual é necessário manter uma higiene bucal adequada.

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Álvaro Piqueras
Álvaro Piqueras
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23 de janeiro de 2019 – 13:51 CET

A disfunção erétil é a incapacidade no homem de ter uma ereção devido a causas orgânicas, psicológicas ou uma combinação de ambas . Nos últimos tempos, vários estudos têm sido publicados que o associam a uma dieta pobre ou a algumas patologias associadas ao sono que causam repouso intermitente, como a apneia obstrutiva do sono.

Leia também: Viagra Natural

Mas agora, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Granada (UGR) associada periodontite , uma inflamação crônica da gengiva com a destruição do osso alveolar e tecido conjuntivo que circundam e suportam o dente e leva à perda do mesmo, com um risco aumentado de sofrer de disfunção erétil.

Os resultados da pesquisa, que são parte de uma tese de doutorado e foram publicados na revista ‘Journal of Clinical Periodontology’ , concluem que “as bactérias periodontais ou citocinas inflamatórias originadas no foco gengival, lesionam os endotélios vasculares quando esta disfunção endotelial ocorre nos vasos do pênis, o fluxo sanguíneo nesse órgão é alterado e a impotência ocorre ” .
Quanto mais grave, maior o grau de disfunção erétil

E, em 74 por cento dos casos analisados, os pacientes com disfunção erétil apresentaram periodontite e o grau dessa impotência masculina aumentou diretamente proporcional à gravidade da lesão periodontal . Desta forma, pacientes com periodontite foram 2,28 vezes mais propensos a sofrer de disfunção erétil do que pacientes saudáveis.

Portanto, é claro que a higiene bucal adequada é necessária para preservar a nossa saúde, porque se ela é deficiente pode se manifestar de diferentes maneiras e nos afetar em muitas áreas da nossa vida, como no caso da vida sexual masculina.

Segredos de saúde que seu

Segredos de saúde que seu

Se você está se entregando a um milk-shake e eu acho que é rico em gordura e calorias, os níveis do hormônio da fome, a grelina, diminuirão muito – e me deixará mais satisfeita – do que se eu acreditar que estou tomando um shake mais saudável , mesmo que os dois tenham a mesma contagem de calorias, mostrou um estudo publicado na revista Health Psychology .
Eu posso remodelar meu cérebro através da meditação

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De acordo com os exames de ressonância magnética, o hipocampo – a parte do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória – torna-se mais espesso depois de apenas alguns meses de meditação consciente. A densidade de células cerebrais também diminui na amígdala (responsável pelo medo, ansiedade e estresse). Essas mudanças cerebrais físicas podem alterar seu humor e são boas para um corpo saudável. Confira esses sintomas estranhos que você não sabia que eram causados ​​pelo estresse .
Eu posso aumentar a temperatura do meu corpo

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Um grupo de freiras tibetanas pode aumentar sua temperatura corpórea central para cerca de 100 graus F em tempo abaixo de zero apenas fazendo um tipo específico de meditação chamado g-tummo. Sim, esse é um grupo raro, mas os cientistas ensinaram às pessoas ocidentais uma técnica similar e descobriram que os sujeitos podiam aumentar a temperatura corporal. A respiração causou a termogênese, um processo de produção de calor. Isso pode ajudar as pessoas a funcionarem melhor em ambientes frios.
Eu posso adicionar anos à minha vida

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Mantendo uma atitude positiva em relação ao envelhecimento e continuando a me sentir útil e feliz, provavelmente vou viver cerca de sete anos a mais, de acordo com as pesquisas da Universidade de Yale.
Eu queria que você não bebesse refrigerante diet

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Saborear uma lata ou mais por dia, e eu poderia embalar em três vezes mais gordura da barriga do que se você não tivesse (não exagerando). Pesquisadores no Texas testaram e mediram: as pessoas que bebiam refrigerante diet diariamente ganhavam 3,2 polegadas em nove anos; aqueles que não ganharam apenas 0,8 polegadas (os bebedores ocasionais: 1,8 polegadas). Escolher dieta sobre refrigerante regular para economizar calorias pode sair pela culatra – um estudo mostrou que as pessoas que tentaram isso acabaram consumindo mais calorias de alimentos durante o dia. Basta ficar com água efervescente para um corpo saudável, por favor. Certifique-se de conhecer estes 15 sinais silenciosos que seu corpo pode estar em apuros .
Por favor, não olhe para o seu telefone

iStock / Petar Chernaev

Você penduraria quatro bolas de boliche do meu pescoço? Antes de dizer que é uma pergunta estúpida, considere isto: Sessenta libras (ou sobre o peso combinado dessas bolas) é a mesma quantidade de força exercida quando você inclina a cabeça para frente em um ângulo de 60 graus para texto ou e-mail do seu smartphone . E você faz isso por até quatro horas (horas!) Por dia. Pelo amor e integridade da coluna cervical, levante o telefone até a linha de visão.
Eu queimo calorias quando você está com frio

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Então sugue por um tempo. Pesquisadores descobriram que quando eu tremo de frio, ele estimula os hormônios que convertem a gordura branca armazenadora de energia em gordura marrom que queima calorias. Tremores por cerca de dez a 15 minutos tiveram efeitos hormonais semelhantes aos de uma hora de exercício moderado. Você não vai acreditar nessas 15 coisas incríveis que o corpo humano faz a cada minuto .
Pense duas vezes antes de pular exercícios de flexibilidade

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Você faz tempo para cardio e treinamento de força, que eu aprecio. Mas minhas articulações precisam ser alongadas também, especialmente à medida que envelheço. O tecido conjuntivo dentro dos ligamentos e tendões torna-se mais rígido e quebradiço com a idade, o que significa uma amplitude de movimento restrita e menor flexibilidade. Pilates e yoga são duas boas opções, mas mesmo trechos controlados e simples mantidos por dez a 30 segundos podem ajudar a me manter em movimento com mais facilidade e manter um corpo saudável.
Não se esqueça de informar seu documento sobre lapsos de memória

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Apenas cerca de um quarto dos adultos com mais de 45 anos confessam quando estão com problemas de memória. Mas é tão importante mencionar. Às vezes, uma droga ou combinação de remédios me deixa esquecido ou confuso. Ansiedade ou depressão também podem ter esse efeito, assim como a deficiência da tireóide lenta ou da vitamina B12. Essas condições são completamente tratáveis. E se por acaso seus sintomas de memória estiverem ligados à demência, um diagnóstico precoce é crucial – dá à minha mente uma chance melhor de se beneficiar do tratamento.
Eu gostaria de saber por que pessoas saudáveis ​​têm câncer

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Você provavelmente conhece alguém que seguiu todas as “regras” – usava protetor solar, comia vegetais, não fumava – e ainda tinha câncer. Eu gostaria de ter uma boa razão, mas a verdade é que cerca de dois terços da variação no risco de câncer é explicada por mutações genéticas aleatórias que impulsionam o crescimento do tumor. Essencialmente, má sorte. No entanto, isso absolutamente, positivamente, não o isenta de seguir as regras. Enquanto alguns fatores de risco podem estar fora de suas mãos, muitos outros não estão.
Eu não entendo como funcionam os placebos

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Tomar uma pílula de açúcar pode afetar a freqüência cardíaca, alterar a atividade cerebral, aliviar a depressão e melhorar os sintomas de Parkinson – todas as respostas fisiológicas reais a um tratamento essencialmente falso. Uma análise de 84 ensaios clínicos de dor crônica encontrou o efeito placebo ficando mais forte. Em 2013, os pacientes que receberam placebos tiveram uma redução de 30% nos níveis de dor, em média, em comparação com 5% em 1990. Os cientistas estão tentando descobrir por que você pode responder bem a um placebo, mas seu amigo não. os corpos e cérebros das pessoas quando se toma placebo, e as melhores maneiras de aproveitar o poder dos placebos. Confira esses outros 13 fatos estranhos sobre o corpo humano que você sempre imaginou .

Fisiculturista explica como treinar para obter o melhor corpo estético

Fisiculturista explica como treinar para obter o melhor corpo estético

A estética é o que a Nova Geração de Fitness deseja.

Mas o que são ‘estética’? O principal modelo de fitness e nutricionista, Diego Sechi, trata-se de um físico de aparência equilibrada e saudável que é alcançado naturalmente por meio de treinamento e dieta.

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A estética é sobre a construção de um corpo que flui bem em conjunto e é proporcionado.

Muitos caras no jogo de hoje estão apenas se concentrando em construir massa sem pensar muito em construir um físico esteticamente agradável aos olhos.

Há um número de fisiculturistas no jogo hoje trabalhando para um físico estético onde o tamanho dos músculos não importa tanto quanto as proporções do físico.

ATENÇÃO: Homens que querem construir músculo e perder gordura teimosa sem esforço! Clique aqui para pegar meu programa de treino anabólico e plano de refeições que funciona RÁPIDO antes da oferta expirar hoje à noite!

Assista ao vídeo abaixo foram Diego Sechi fala sobre como construir um físico estético.

Corpo calistênico

Corpo calistênico

Os melhores exercícios para conseguir um corpo estético
Bem-vindo ao Corpo de Calistenia!

Nesta oportunidade, vamos rever os melhores exercícios de calistenia com os quais você pode levar o seu físico para outro nível.

Os melhores exercícios para construir força e músculo

Eu já mencionei alguns dos exercícios que você pode realizar em nossa inscrição anterior: o que é ginástica calistênica?
Agora vamos abordar a questão um pouco mais profundamente.

Se o que você está procurando é desenvolver um físico que deixa todos sem palavras, você deve se concentrar em movimentos-chave.

Menos é mais

É muito difícil progredir em milhares de exercícios de cada vez, mas para alcançar um corpo forte e estético não é necessário exercitar após o exercício, fatigando os músculos de diferentes ângulos.

É um erro comum que as pessoas vão ao ginásio e insistem em exercitar as costas (para dar um exemplo) com 5 ou 6 exercícios diferentes, preocupando-se em cobrir todos os ângulos possíveis em busca de bons resultados. Se você colocar essas pessoas na frente de um bar, elas não serão capazes de executar 8 dominadas por uma técnica que possa ser considerada decente.

Eles não têm força! E seus corpos são o reflexo dessa fraqueza!

Exemplo claro de ausência de flexões na rotina

Em vez disso, se você focar sua atenção em se tornar forte em um punhado de exercícios importantes, como barras, verá seu corpo crescer!

A seleção de exercícios é um fator fundamental e pode resultar no sucesso ou fracasso de um programa de treinamento.

Em seguida, veremos as principais características dos exercícios que realizamos no Corpo de Calistenia.

Flexões
Este exercício não requer apresentação. Ele é o mais conhecido de todos e com justa razão!

Ele trabalha muitos músculos (muitos mais do que se poderia imaginar a olho nu) e será a nossa principal ferramenta quando se trata de construir o impulso e aumentar os músculos do peito e tríceps.

Fundos
Outro grande construtor muscular no peito, braços e ombros.
Para fazer isso, é necessário ter barras paralelas, embora existam alguns aparelhos para fazer isso em casa, sem qualquer material extra.

Dominado
Eu não posso enfatizar o suficiente a importância deste exercício no desenvolvimento físico.
Ao concentrar o trabalho nos pull-ups, uma força incrível é construída. As costas e os braços terão um tamanho e uma definição excepcionais.

Remos
Um ótimo exercício que em conjunto com os dominados cuidará de dar à parte superior das costas uma série de detalhes que farão com que seu corpo se destaque na multidão.

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Flexões verticais
Ombros grandes e arredondados são sinônimos de força e masculinidade.
As flexões verticais não apenas constroem ombros fortes e bem desenvolvidos, elas também cuidam de trabalhar o tríceps, o trapézio e o dorso alto.

Agachamento
No Corpo de Calistenia, procuramos obter pernas fortes, proporcionais e definidas. Que eles complementam o tamanho muscular da parte superior do corpo (costas, ombros, peitorais) e não que eles excedam isso.

O agachamento é o exercício que nos acompanhará para atingir esse objetivo.

Conclusão
Aqui termina a lista dos melhores exercícios de calistenia.

Em futuras entradas, aprofundaremos as características de cada um deles.
Também apresentaremos diferentes variantes e formas de progressão.

Tudo Que Você Precisa Saber Sobre Produtos para Aumentar o Pênis

O que Sobre Produtos para Aumentar o Pênis?

Há uma grande variedade de produtos para ajudar os homens adultos a melhorar seu tamanho de masculinidade. Então, você pode definitivamente confiar em nossos produtos à base de plantas para obter alívio de seus problemas de saúde. Um produto inteligente também deve fornecer um fórum de aprimoramento masculino em que os clientes dirão algo sobre sua experiência no uso do produto de aprimoramento masculino. Os produtos para aumento do pénis não funcionam. Se você também é um entre eles que estão procurando por produtos naturais da ampliação do pénis para incrementar o tamanho do pênis, então você está no lugar certo.

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Produtos para Aumento do Pénis Segredos Que Ninguém Conhece

Nos EUA, as bombas penianas podem ser cobertas pelo Medicare se forem consideradas clinicamente necessárias. Uma bomba peniana é um cilindro montado sobre o pênis, com uma bomba manual ou motorizada para criar um vácuo parcial em torno do pênis, engordando-o quando o sangue é sugado para dentro. ereção.

A Dor de Produtos para Aumento do Pénis

Se você está realmente preocupado com o seu tamanho, considere primeiro o que envolve seus genitais. O tamanho do pênis é um problema para muitos homens. Tem sido uma das principais preocupações dos homens, considerando que o início dos tempos. Era uma vez a única maneira de aumentar o tamanho do seu pênis foi uma viagem para a cirurgia. Acredita-se constantemente que o tamanho e o comprimento do pênis identificam a extensão do deleite sexual que pode ser dado. O comprimento de um pênis não ereto não prevê consistentemente a duração quando o pênis está ereto.

O que todo mundo não Gosta Sobre Produtos para Aumentar o Pênis e Por

Dor e dano isquêmico ao tecido peniano podem resultar de uso impróprio. A conclusão do artigo afirmou que o tratamento a vácuo do pênis não é um método eficaz para o alongamento do pênis, mas proporciona satisfação psicológica para alguns homens. A terapia de injeção peniana envolve injetar medicamentos no corpo cavernoso do pênis para relaxar o músculo liso e promover o fluxo sangüíneo inibindo o tônus ​​simpático.

Os Benefícios dos Produtos para Aumento do Pénis

Para entender por que, vamos rever o que realmente acontece durante as ereções. Se não ocorrer ereção, o tratamento para disfunção erétil pode ser necessário. A ereção pode ser mantida colocando um anel de constrição ao redor da base do pênis. Ocorre quando os nervos do cérebro transmitem mensagens até os nervos do pénis. Para os homens que são capazes de atingir uma ereção, mas ainda desejam aumentar a circunferência, as bombas de vácuo garantem que uma quantidade maior de sangue penetre nas regiões penianas. Nas primeiras 2 semanas apenas, você verá que está tendo ereções mais fortes e que há uma diferença em sua vida sexual com certeza.

Implacável Produtos para Aumento do Pénis Estratégias Exploradas

Se você já fez a ampliação do pênis no Google, provavelmente já notou que é um tópico bastante popular na Internet. O aumento de um pênis normal distingue-se da busca de alívio da condição médica reconhecida do micropênis, em que a cirurgia para aumentar o tamanho do órgão às vezes é necessária para fins urinários ou sexuais. O aumento do pênis, às vezes chamado de realce masculino, refere-se a uma variedade de técnicas destinadas a aumentar a circunferência, comprimento ou rigidez erétil do pênis humano. Embora as pílulas sejam herbáceas e feitas de produtos naturais, é importante conversar com seu médico antes de iniciar um novo medicamento, prescrito ou não. Muitas pessoas que usaram essas pílulas reviram que eles ganharam até 4 polegadas de incremento e alguns foram capazes de ganhar até 2 polegadas de incremento apenas. É verdade que muitas pessoas desconfiam dessas pílulas, mas é sempre melhor discutir sua questão com seu médico e depois dar um passo. As pílulas de realce masculino natural compõem-se de extratos de plantas naturais e ervas.

 

Passo a Passo o Roteiro para Ter Cabelos Saudáveis Agora

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Ter Cabelos Saudáveis Agora

Você pode ser atraente sem o seu cabelo. Bem, o cabelo é uma parte disso também! Secar o cabelo com um secador de cabelo pode realmente prejudicá-lo.

Ter o Cabelo Saudável Agora: a melhor Conveniência!

Oh, é ruim para o seu cabelo! Além disso, se o seu cabelo não for treinado ou usado para aquecer, você não terá aquela prensa longa e sedosa. Algumas pessoas sugerem que o condicionamento do cabelo sem lavagem uma vez por semana pode ajudar a manter o cabelo no auge.

O Início de Ter o Cabelo Saudável Agora

Se você tem cabelos oleosos, é mais provável que você sofra de caspa. Realmente é só calor extra, seu cabelo não precisa. Para a maioria das pessoas, uma vez que seu cabelo se foi, ele se foi para sempre. Assim como sua pele, seu cabelo também deve ser protegido do sol. Tenha cuidado para não remover os óleos essenciais dos cabelos quando for xampu. O cabelo molhado é mais facilmente danificado do que o cabelo seco. Se você costuma nadar, molhe bem o cabelo antes de entrar na piscina.

O Supremo Estratégia para Ter Cabelos Saudáveis Agora

Nunca penteie ou escove o cabelo quando estiver molhado. O cabelo tem uma expectativa de vida entre 2 e 6 anos. Basta fazer algumas alterações nas coisas e seu cabelo será invejado por sua família e amigos. Cabelo afro-americano precisa de umidade, bem como um bom condicionador para se manter saudável. Cabelo afro-americano precisa de muito cuidado, muita umidade como as extremidades.

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Partes vitais de Ter o Cabelo Saudável Agora

Evite usar condicionadores pesados ​​se o seu cabelo for fino ou fino. Se você pintou o cabelo, espere pelo menos dois dias antes de lavar. Seu cabelo requer proteção contra os raios UV prejudiciais. Para obter todos os benefícios do condicionamento, deixe seu cabelo absorver o condicionador antes de enxaguar. Se parar, qualquer novo cabelo será gradualmente perdido e, em cerca de seis a doze meses, o couro cabeludo provavelmente terá a mesma aparência de antes. Antes de eu começar a costurar meu cabelo estava nas minhas costas, longo e saudável, depois de 3 costurar meu cabelo era curto e fino como papel (como você pode ver na foto). Evite condicionadores pesados ​​se você tiver cabelos finos ou finos.

O Lado Terrível de Ter o Cabelo Saudável Agora

Você precisa de seu cabelo para ser como o interior de uma banana (um amarelo extremamente pálido). Então, o que sobrar será entregue ao cabelo, o que pode não ser muito, dependendo das deficiências. O cabelo da minha irmã ficou mais escuro a cada gravidez (costumava ser loira, agora é marrom) e ficou mais curioso com o passar do tempo.

Escolher Bem E Ter Um Cabelo Saudável Agora

Sempre shampoo seu cabelo com cuidado, ou você pode apenas lavar os óleos naturais do seu cabelo. Você não quer que seu cabelo fique sem vida. Se você sentir que precisa escovar os cabelos, use apenas um pente com dentes largos. Depois de ter feito isso, seque o cabelo com a toalha. Conte suas bênçãos se conseguir crescer mais cabelo e lembre-se de tratá-lo com cuidado. Você pode ter cabelos naturais danificados, bem como cabelos relaxados danificados.

 

9 dicas fáceis para uma vida saudável e saudável

9 dicas fáceis para uma vida saudável e saudável

Uma vida saudável e saudável é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Para isso é necessário ter hábitos saudáveis, que muitas vezes envolvem pequenas mudanças na rotina.

Para a Organização Mundial da Saúde, uma vida saudável ‘é um estado de completo bem-estar físico, mental e social’. Ou seja, para sermos ‘saudáveis’, precisamos levar um estilo de vida saudável.

Nessa perspectiva, comportamentos e hábitos são necessários para um cuidado em saúde que nos permita desenvolver plenamente.

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9 recomendações para uma vida saudável e saudável

Água Durante todo o dia beba pelo menos 2 litros de água, uma vez que hidrata, elimina toxinas, ajuda na digestão, acelera o metabolismo (o que ajuda na perda de peso) e, ainda por cima, melhora a pele e o cabelo .
Dieta equilibrada. Uma dieta saudável é governada pela inclusão de todos os alimentos da pirâmide alimentar, mas nas proporções e quantidades necessárias de acordo com a atividade física que é realizada. Este hábito também ajuda a manter um peso saudável.
Alimentos prejudiciais Restringir o consumo de gorduras trans (típico em ‘junk foods’, limitar o uso de sal e evitar carboidratos refinados (alimentos com grandes quantidades de açúcar).
Exercícios Trinta minutos por dia de atividade física permite queimar o excesso de calorias e fortalecer músculos e ossos. Mas também ajuda a controlar a pressão arterial, o colesterol e os níveis de glicose no sangue. Também ajuda a eliminar o estresse e a dormir melhor.
Resto Dormir é uma das funções mais importantes do corpo. É durante as horas de sono quando o corpo se recupera da atividade do dia. Portanto, é essencial ter o descanso como prioridade para manter a saúde e a energia.
Limpeza corporal Uma boa higiene evita muitos problemas de saúde: desde infecções a problemas dentários ou dermatológicos.
Hábitos tóxicos Cigarro, álcool e outras drogas têm um impacto muito negativo na saúde. Mas um copo diário de vinho e cerveja é recomendado.
Equilíbrio emocional Atingir um estado de bem-estar emocional e psicológico é necessário para manter e desenvolver habilidades cognitivas, relações sociais e enfrentar os desafios pessoais e profissionais da vida. Estresse, fadiga, irritabilidade e ansiedade são alguns dos sinais que indicam a necessidade de mudar certos comportamentos para que não afetem a saúde mental.
Vida social. As relações sociais são um aspecto fundamental para a saúde. O isolamento pode levar a uma deterioração gradual e irreversível das capacidades físicas, intelectuais e emocionais.

10 cuidados primordiais para a saúde da mulher

10 cuidados primordiais para a saúde da mulher

“É de grande importância que as mulheres se mostrem vigilantes sobre a própria saúde, identificando precocemente hábitos nocivos, sintomas físicos e psíquicos e aderindo a hábitos saudáveis”, destaca o Departamento de Ações Programáticas Estratégicas do Ministério da Saúde.

Fatores sociais, como moradia, alimentação, escolaridade, o acesso à renda, ao emprego, fatores culturais, étnicos, raciais, psicológicos e comportamentais podem levar a mulher ao adoecimento. Por isso, neste dia 8 de março, data internacional destinada à celebração da figura feminina, o Ministério da Saúde preparou uma lista especial: Os 10 cuidados primordiais com a saúde da mulher.

Saiba mais: site de saúde

1 – Manter alimentação saudável

Uma alimentação saudável, desde os primeiros dias de vida, como a amamentação e o consumo de alimentos in natura, por exemplo, traz benefícios à saúde. Resulta na redução de fatores de risco para doenças, como o sobrepeso e o aumento do colesterol, além do bem estar físico e mental e da importância do vínculo entre mãe e bebê.

2 – Cuide de sua saúde mental

Identificar precocemente sintomas psíquicos e buscar acolhimento de saúde pode ser decisivo para que haja abordagem oportuna pelos profissionais de saúde.
Afinal, sabe-se que as mulheres se encontram em uma situação de vulnerabilidade por ganharem menos, por estarem concentradas em profissões menos valorizadas, por terem menor acesso aos espaços de decisão no mundo político e econômico, por sofrerem violência doméstica, física, sexual, psicológica, econômica, além da negligência e abandono. Além disso, elas vivem dupla e tripla jornada de trabalho.

Para as mulheres idosas, há ainda a questão do isolamento social e transtornos emocionais devido à aposentadoria, à viuvez, às alterações fisiológicas, e dos sofrimentos provocados por uma sociedade que supervaloriza a juventude e desvaloriza as marcas do envelhecimento feminino.

Além dos sintomas de depressão, outros transtornos mentais necessitam de atenção e cuidado, como os de ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares. Fatores psicossociais e ambientais estão relacionados à incidência dessas doenças.

3 – Falando de Sexualidade

A sexualidade engloba um conjunto de aspectos que envolvem o prazer, o desejo, a ternura, o amor, que são o resultado da convergência de natureza psíquica-bio-sócio-histórico-cultural. Portanto conhecer o próprio corpo é fundamental para identificação dos pontos de prazer e exercício da sexualidade, em todas as idades. A mulher vai tendo vivências e experiências da sua sexualidade que vão mudando com o passar dos anos.

Nas adolescentes, por exemplo, o início da puberdade é marcado por muitas mudanças como o aparecimento de espinhas, nascimento do broto mamário, pelos pubianos gerando muitas vezes dúvidas e inseguranças.

Falar da sexualidade das mulheres idosas ainda é um tabu, o que dificulta a busca de informação e a superação de obstáculos para que se alcance uma vida sexual saudável e com qualidade nesta faixa etária.

Após a menopausa, por exemplo, as mulheres podem apresentar algum desconforto nas relações sexuais com penetração vaginal, por causa das condições de hipoestrogenismo e, consequentemente, hipotrofia dos tecidos genitais. Utilizar creme vaginal, nestes casos, pode favorecer as condições genitais para o pleno exercício da sexualidade.

4 – Conhecer seu próprio corpo

Você conhece o seu corpo? Esta pode parecer uma pergunta com resposta óbvia, porém muitas pessoas não conhecem seu próprio corpo. Os motivos são os tabus, valores sociais e questões que envolvem sexualidade e gênero.

Todos sabem que a saúde sexual é essencial para homens e mulheres serem saudáveis física e emocionalmente. Porém, ainda é grande o número de mulheres que sabem pouco ou nada sobre a anatomia e o funcionamento do seu corpo.

5 – Realizar exames de rastreamento

O Sistema Único de Saúde oferta exames para rastreio do câncer de colo de útero e câncer de mama para as mulheres de acordo com diretrizes específicas.

O início da coleta do exame Papanicolau, para rastreio do câncer de colo de útero, deve ser aos 25 anos de idade para as mulheres que já tiveram atividade sexual. Os exames devem seguir até os 64 anos e serem interrompidos quando, após essa idade, as mulheres tiverem pelo menos dois exames negativos consecutivos nos últimos cinco anos.

O rastreamento para o câncer de mama, com o exame de mamografia é a estratégia de saúde pública que tem sido adotada em contextos onde a incidência e a mortalidade por câncer de mama são elevadas. A recomendação para as mulheres de 50 a 69 anos é a realização de mamografia a cada dois anos e do exame clínico das mamas a cada ano.

6 – Proteger- se contra IST/HIV

As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação.
A Prevenção Combinada é uma estratégia que faz uso simultâneo de diferentes abordagens de prevenção aplicadas em múltiplos níveis (individual, nas parcerias/relacionamentos, comunitário, social) para responder a necessidades específicas de determinados segmentos populacionais e de determinadas formas de transmissão das IST.

O uso de preservativos feminino ou masculino é a forma de vivenciar a sexualidade de forma segura. Vale lembrar que o uso do preservativo não serve somente para evitar gravidez, mas é fundamental utilizá-lo para prevenção das IST, HIV/Aids. Caso ocorra sexo sem preservativo, procure uma unidade básica de saúde para ter orientações e faça os testes rápidos.

7 – Faça escolhas conscientes sobre métodos contraceptivos

O Sistema Único de Saúde disponibiliza diversos métodos contraceptivos para que adolescentes e mulheres possam escolher a maneira mais confortável de planejar quando, como e se vai querer ter filhos. A mulher pode escolher entre os métodos: injetável mensal, injetável trimestral, minipílula, pílula combinada, diafragma, Dispositivo Intrauterino (DIU), além dos preservativos feminino e masculino.

8 – Busque ajuda em caso de violência

A violência contra as mulheres afeta cidadãs de todas as classes sociais, raças, etnias, faixas etárias e orientações sexuais, e se constitui como uma das principais formas de violação dos direitos humanos, pois atinge as mulheres no seu direito à vida, à saúde e à integridade física.

As agredidas vivenciam situações de medo, pânico, baixa autoestima, ansiedade, angústia, humilhação, vergonha e culpa, perda da autonomia e, muitas vezes, fragilidade emocional. Agouros que abrem margem para quadros clínicos como depressão, síndrome do pânico, ansiedade, distúrbios psicossomáticos, entre outros.

Se está passando por alguma situação que lhe incomoda, converse com pessoas de sua confiança e vá até um serviço de saúde mais próximo de casa para pedir ajuda e tirar dúvidas.

9 – Utilize práticas saudáveis para os sintomas comuns durante os ciclos menstruais e no climatério/menopausa

Medicar o corpo das mulheres, em nome da ciência e de um suposto bem-estar, sempre foi uma prática da medicina, que só será modificada quando as mulheres tiverem consciência de seus direitos, das possibilidades preventivas e terapêuticas e das implicações das distintas práticas médicas sobre o seu corpo.

A medicalização do corpo das mulheres com uso de hormônios durante o climatério/menopausa, por exemplo, encontra um campo fértil no imaginário feminino pelas falsas expectativas como a eterna juventude e beleza.

10- Planeje e vivencie uma gestação saudável

O planejamento reprodutivo é um importante recurso para a saúde das mulheres. Ele contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilita o espaçamento dos nascimentos e a recuperação do organismo da mulher após o parto, melhorando as condições que ela tem para cuidar dos filhos e para realizar outras atividades.

O acompanhamento pré-natal assegura o desenvolvimento da gestação, permitindo o parto de um recém-nascido saudável, sem impacto para a saúde materna, inclusive abordando aspectos psicossociais e as atividades educativas e preventivas.

A opção por não ter filhos também deve ser assegurada, e a abordagem nessa situação deve ser livre de preconceitos e crenças por parte dos profissionais de saúde.

Com estas dicas, fica mais fácil cuidar da saúde, em qualquer fase da vida.

9 as Mulheres Compartilham Exatamente Quanto custará para Dar à luz

Eu quase tive um colapso depois que meu filho nasceu, e não foi devido a nova mãe-de ansiedade. Apesar de ter “grande” seguros de saúde, eu e o meu marido foram entregues mais de $5.000 em contas hospitalares.

Como se o preço não era doloroso o suficiente, as facturas veio chegando aos poucos ao longo de nove meses. Gostaríamos lutam para pagar uma grande bill e—bam!—outra seria de chegar no e-mail que foi devido a duas semanas.

Eu tentei lutar contra algumas das mais escandalosas, como a us $800 projeto de lei para “sangue”, pois eu nunca tive uma transfusão de sangue. Eu era ridicularizado por um administrador do hospital—ela me disse que eu nunca iria ser capaz de se livrar da acusação, de que estávamos cobrado porque o hospital tinha sangue “, no caso” eu precisava disso…mas eu não tinha.

Tivemos salvou-se por meses para diminuir o financeiro, o sopro da minha licença de maternidade e bebê despesas. Que o dinheiro foi exterminada em um mês, tudo por causa das contas do hospital. Eu já estava cansada com a aprendizagem de como manter o bebê vivo, e o inesperado, estresse financeiro, não ajuda.

Infelizmente, a minha frustração não é raro. Inúmeras famílias passaram pela mesma situação. Enquanto algumas mulheres têm pequenas contas do hospital depois de dar à luz, eles parecem ser a minoria.

Planejando ter um filho um dia, ou apenas quer ver o quão ruim você teve comparado com outras mulheres? Confira as contas do hospital de várias mulheres de todo o país—os quais foram segurado—em seguida, se profissional, sobre como você pode manter os custos bay ao dar à luz.

Amy, Brooklyn, Nova York
Custo Total: $6,285
O que deu para baixo: Tentativa de parto natural, mas tinha que ter uma emergência C-seção
Em suas próprias palavras: “Depois do nascimento, as contas começaram a chegar rápido e furioso. Eu tentei manter em cima deles e enviá-los às companhias de seguros. Parecia que todos no hospital enviou uma lei em separado, o que tornou tudo ainda mais difícil manter o controle de. Aprendi a esperar hospitais para carregar quantidades ridículas no indecifráveis contas para não solicitada de serviços. Eu fico muito nervoso quando eu receber várias contas para o mesmo procedimento, porque é tão difícil trazer à tona o que é o quê, e eu estou sempre preocupado que eu estou sendo duas vezes cobrado por coisas. Eu deveria ser mais atento e cuidadoso sobre isso, mas eu não estava em estado de o fazer no momento. Honestamente, eu provavelmente pagou mais do que eu devia, porque eu não ter tempo para acompanhar as coisas. Eu acho que todo o sistema precisa ser revisto e preços precisa ser mais transparente.”

Ce, Winchester, Virginia
Custo Total: us$52
O que deu para baixo: Sem complicações no parto e tinha uma epidural
Em suas próprias palavras: “eu tive uma ótima gravidez e o parto, embora o pequeno homem foi ressaltado no final. Ele não iria respirar por quatro minutos depois que ele nasceu, e eles tinham que fazer CPR para fazê-lo. Ele foi monitorada no berçário, mas do que isso, foi bom velejar. O nosso seguro é bom. Sabíamos que o custo seria baixo, mas não sabíamos que seria tão baixos. Eu amo o nosso seguro!”

Katie, De Providence, Rhode Island
Custo Total: us $5.000
O que deu para baixo: Sem complicações no parto e tinha uma epidural
Em suas próprias palavras: “Nós ficamos um pouco surpresos por os custos, quando nasceu meu segundo filho, porque algumas coisas não estavam cobertas. Ver o quanto o hospital cobrado por coisas era totalmente louco. Nosso ano de vigência do seguro renovado no meio da minha gravidez, de modo a franquia começou. Eu sei que deve ter sido óbvio, mas nós não tinha pensado sobre isso! O que é realmente louco é que tivemos de seguro com o nosso primeiro filho e o pago quase nada—mesmo que nossos filhos nasceram no mesmo hospital”.

Veja o que essas mães tinham a dizer sobre a maneira como suas filhas mudaram a sua vida:

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Nora, Unionville, Pensilvânia
Custo Total: us$6.000
Que aconteceu por lá: Tinha um agendada Caesarian
Em suas próprias palavras: “eu odeio seguro. Isso é tão confuso. Eu tinha uma C-seção, portanto, que acrescentou mais custo e eu tinha que ficar no hospital por dois dias após o parto. Alguns dos projetos de lei em meu nome, e alguns estavam em meu nome do bebê. O custo não foi uma surpresa. Eu liguei para minha empresa de seguros, quando eu sabia que eu ia ter um C-seção, apenas para ter certeza de que estávamos cobertos. Eu tinha o nosso filho, em Maio, e fomos para liquidação em uma nova casa no final de junho, então, nós fizemos um plano de pagamento para as contas do hospital. Nós só temos tudo pago em novembro. Ele é louco, o custo de ter filhos.”

Lindsay, Brooklyn, Nova York
Custo Total: r $2.000
O que deu para baixo: Teve um parto natural em um hospital com uma parteira
Em suas próprias palavras: “fiquei chocado e frustrado pelo custo. A parteira prática que foi recomendado a mim—porque eles fazem todas as suas entregas em um hospital—não aceitar qualquer seguro no momento. Então, nós paga de seu próprio bolso. Depois do nosso bebê, veio junto, feliz e saudável, registrou uma reivindicação de seguro, mas ainda devia r $2.000.

“Fiquei no hospital por menos de 24 horas. Eu não uso de qualquer medicação. Mas porque optei por uma “natural” ou não-medicados entrega, eu pago muito mais do que muitos amigos que foram cobertos inicial pelo seguro e usado muito mais serviços de saúde, incluindo a maneira mais medicação e ferramentas de diagnóstico e tinha muito mais tempo permanece no hospital.”

Haley, Washington, D.C.
Custo Total: $0
O que desceu: 30 horas de trabalho, três horas de esforço, e tinha um não planejada C-seção
Em suas próprias palavras: “lembro-me perguntando o que o projeto de lei foi indo olhar como nos dias e semanas depois do meu horrendo entrega calvário. Eu fui a coisa toda—epidural, Pitocin [um medicamento que é utilizado para alavancar o trabalho], de água, de quebra, aumentou epidural, picolés, empurrando, empurrando, e mais, empurrando—e tudo isso foi seguido por uma cirurgia e uma noite de quatro de internação hospitalar. Eu estava absolutamente espantado que o único fora-de-bolso gasto tivemos que pagar a diferença entre um particular e quarto coletivo [$1.200 para uma estadia de quatro noites]! Fiquei esperando mais projetos de lei para entrar, mas eles nunca fizeram. Eu acho que eu tenho uma grande cobertura de seguro.”

Julie, Em Detroit, Michigan
Custo Total: r $19,99
O que deu para baixo: Induzida devido a preeclampsia e tinha uma epidural
Em suas próprias palavras: “O preço original era de us $19.000, mas a minha militar de cuidados de saúde cobria tudo, mas us $19,99. Já ouvi falar de toneladas de pessoas que têm de pagar rios de dinheiro para ter bebês. Eu sei que tenho muita sorte com o meu seguro de saúde.”

Laura, Lewes, Delaware
Custo Total: us $6.000
O que deu para baixo: Sem complicações e tinha uma epidural
Em suas próprias palavras: “o Nosso projeto de lei, a partir de apenas o obstetra foi de cerca de us $3.000—que é a não contabilização para qualquer hospital ou médico anestesiologista taxas. Nós definitivamente esperava que ser alta porque o nosso seguro não é o melhor, mas nossas contas do hospital nunca mais parou. Ele foi constante e parecia nunca acabar. O que não pensamos é que você começar a receber as faturas para o bebê, como bem. Para a próxima gravidez, estamos colocando o dinheiro em nossa HSA para ajudar.”

Há uma razão pela qual muitas vezes os custos de um monte para o parto: o Parto é um dos mais caros pagamentos para as empresas de seguros, e mais de 300.000 mulheres Americanas dar nascimento a cada mês, diz saúde-especialista em cuidados com a Sarah O’Leary, fundador da Exalar de Saúde Defende, um serviço nacional de saúde do consumidor de cuidados de advocacia. Desde companhias de seguro de ganhar dinheiro por tomar mais do que eles pagam, seus clientes, muitas vezes, têm de assumir alguns—ou muitos—dos encargos financeiros.

O’Leary notas que cada hospital decide de forma independente quanto um teste, um procedimento, medicação e até mesmo cobertor de custos. Ela diz que este sistema de carregamento, geralmente resulta em “descontroladamente inflado” dos custos, e eles podem variar de hospital para hospital, mesmo se você está apenas à procura de uma vez no mesmo bairro. “Porque as companhias de seguros têm tarifas negociadas com a sua preferência, hospitais, nós não podemos ser impactados por isso,” ela diz, “mas os pacientes podem estar em risco quando as seguradoras não cobrem determinados custos inflacionados completamente ou em parte.”

Também preocupante: de Acordo com um 2009 Universidade de Minnesota estudo, de 30 a 40 por cento de todas as contas médicas de conter erros.

Enquanto o custo de dar à luz é determinada por uma série de fatores, incluindo o seu nível de seguro, franquia, que as despesas do hospital, e se o hospital e prestadores de cuidados estão em rede, é possível manter as contas de alta na baía, diz saúde-especialista em cuidados com a Caitlin Donovan, um diretor Nacional de Paciente, Advogado da Fundação.

Primeiro, ligue para o hospital onde você planeja dar à luz, e perguntar se eles estão na sua rede. A maioria das pessoas não percebem isso, mas você não pode ser na rede, no hospital onde você escolher para dar à luz, apesar de seu médico. “Algumas unidades de terapia intensiva neonatal (Utin) pode ser contratado pelo hospital, então, se o seu filho acaba na UTI neonatal, pode não ser coberto, ou,” ela diz. Não só isso, se você pretende obter uma epidural, o anestesiologista pode não ser coberto pelo seu seguro. E que eles são o “infame” para fora da rede, diz Donovan. Ela recomenda perguntando sobre que durante a sua chamada de telefone, bem.

Próximo, vir acima com um plano de parto que inclui os testes que podem ou não querem ficar durante o seu trabalho. “Muitas vezes, o seu prestador de cuidados de saúde vai ser a pressionar para obter uma série de testes feito, e que geralmente custam extra”, diz ela. “Temos o hábito de dizer ‘sim’, mesmo quando não sejam medicamente necessários.”

Você deve também fazer com que o plano claro para os médicos e funcionários do hospital; deixá-los saber que você quer ficar ciente de qualquer teste ou procedimento que não pode ser coberto pelo seu seguro e/ou que não seja medicamente necessário, disse O’Leary.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Um Simples Prato de Camarão que Você vai Adorar

Saúde da mulher‘s de alimentos e nutrição editor de Jill Waldbieser está tomando a #31Mealsin31Days desafio—ela vai cozinhar pelo menos uma refeição caseira todos os dias para todo o mês de Maio. Consulte o seu mais recente receita aqui, e junte-se compartilhando suas próprias refeições caseiras, no Instagram e no Twitter! Use a hashtag #31MealsIn31Days e a tag @WomensHealthMag para que possamos ver o que você está cozinhando!

A fim de coco, camarão, em qualquer restaurante, e você provavelmente vai obter um deep-fried bomba de calorias. E isso é uma vergonha—depois de tudo, coco adiciona um doce, crocante elemento naturalmente de baixo cal camarão. Ele não precisa ser frito a gosto delicioso. A receita abaixo é cozido em vez de frito e servido com um molho leve e doce em vez de creme. “É inesperado, mas agradável”, diz Saúde da Mulher, alimentação e nutrição editor de Jill Waldbieser, que mantém camarão congelado na mão, para preparar refeições rápidas como esta na mosca.

Cozido De Coco Camarão

O que você vai precisar:
20 de camarão grande, descascadas e s / tripa
1/3 xícara de panko migalhas de pão
1/3 de xícara de coco em flocos sem açúcar
1/8 colher de chá de pimenta caiena
1/8 colher de chá de chili em pó
2 Colheres de sopa de farinha de
1 clara de ovo, batido
2 Colheres de sopa de molho de pimentão doce
2 Colheres (sopa) de abacaxi ou manga jam ou conservantes

Como fazer:
1. Pré-aqueça o forno a 425°C. Linha de uma assadeira com papel alumínio ou papel manteiga e spray com azeite de oliva spray de cozinha.
2. Lave o camarão e reserve. Em um saco plástico ziplock, combinar panko, o coco, a pimenta-de-caiena e pimenta em pó. Agite para misturar, em seguida, reserve.
3. Colocar a farinha e ovos em separado pratos pequenos. Draga de 5 de camarão em um momento em farinha, em seguida, mergulhe no ovo. Agite suavemente no saco com a mistura de coco até revestido.
4. Lugar à milanesa camarão na assadeira e unte com spray de cozinha, em seguida, asse por 10 minutos, ou até que o camarão é firme ao toque e coco começar a dourar.
5. Combinar molho de pimenta e geléia em uma panela ou no forno de microondas-bacia segura. Aqueça em fogo médio-baixo calor por cinco minutos, ou em Alta no microondas por 30 segundos. Mexa, em seguida, servir com o camarão.

Faz 4 porções. Por dose (5 camarão): 170 cal, 6 g de gordura (4,5 g sat), 19 g de carboidratos, 130mg de sódio, 1 g de fibra, 9 g de protein

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Um Exame Completo da Páscoa Peeps: o Que é REALMENTE?

Em um mundo onde Peeps sushi existe, Peeps, a arte é uma coisa, e os cientistas têm chamado a si mesmos de “Peep Investigadores”, para determinar se este fofo Páscoa doce realmente é indestrutível, nós queremos saber: o Quão ruim são Tímidos para a nossa saúde?

É claro, você sabe que eles não são exatamente uma comida de saúde. “Mas isso não é o que eu considere um alimento”, diz Dawn Raga, R. D., um perito do Grupo de Trabalho Ambiental. A mistura de açúcar, conservantes e sabores artificiais e cores que compõem cada Peep é projetado para o máximo de vida útil—não valor nutritivo, ela diz.

O EWG de Alimentos Pontuações de banco de dados fileiras de 80.000 alimentos com base na sua saúde mérito, em uma escala de 1 a 10 (sendo o mais saudável). Para o registro, Peeps obter um 9. Não é grande. Vamos mergulhar mais fundo Peeps’ lista de ingredientes para descobrir o porquê:

Açúcar
“Peeps são 81% de açúcar, em peso,” diz Undurraga. Isso significa que cada coelho contém a 1,5 colheres de chá de coisas doces (apenas imagem batendo que volta a cada vez que você encher uma marshmallow na boca). Para perspectiva: A American Heart Association sugere que as mulheres consomem mais de seis colheres de chá de açúcar por dia. Assim, enquanto uma caixa de cinco Peeps pode conter apenas 140 calorias, é superior a sua quota de açúcar. Para o todo o dia.

Xarope De Milho
Sim, esta é, basicamente, um outro termo para a…mais açúcar. (E no caso de você ter esquecido, o açúcar está nos matando.) “É adicionado para criar uma textura macia, evitar a cristalização do açúcar, e enriquecer o sabor”, diz Undurraga.

Gelatina
O doce fica com o seu elástico e suave textura de marshmallow deste ingrediente. É considerado inofensivo, mas veganos, ouça-se: a Gelatina é derivada de carne de porco, de modo que este doce é fora de seu menu.

Amarelo #5
Real talk: “cores Artificiais são adicionados para aumentar a recurso quando algo tem pouco valor nutricional”, diz Undurraga. (Considere isso um truque.) O EWG não soa o alarme em amarelo #5. No entanto, eles sinalizador vermelho #3, presente em cor-de-rosa e roxo Peeps, como um moderado preocupação em alimentos (apesar de estudos em roedores são inconclusivos).

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Sorbato De Potássio
Este conservante é provavelmente por isso que abriu um pacote de Peeps fica bom por até quatro meses. Ou por que esses Pios deixados sobre a mesa parecia o mesmo…um ano mais tarde.

Sabores Naturais
Não, isso não significa que o amarelo Peeps são temperados pela real de frutas, mas sim, produtos químicos, em vez disso. “Sejam eles naturais ou artificiais, sabores não importa; nós considerá-los mesmo,” Undurraga diz. “É, muitas vezes, um segredo mistura de produtos químicos que manipular o sabor dos alimentos. Há problemas com falta de divulgação das empresas sobre o que realmente neles. Nós não estamos felizes com isso.”

A Cera De Carnaúba
Este princípio pode soar horrível, mas Europeia, autoridades de segurança alimentar olhava para ele, em 2012, e concluiu que não é uma preocupação com a segurança, Undurraga diz. Mas ainda assim, quando um grupo de Emory os cientistas colocar Peeps não destrutivos por meio de um teste, apenas os filhotes’ brown cera de carnaúba, olhos, sobreviveu a um banho de Fenol, uma dissolução de proteína letal solvente. Eek.

Linha de fundo: Como um todo-para-muitas vezes tratar, Peeps, provavelmente, não vai matar você, mas eles estão fazendo nenhum favor. Melhor aposta: Adoçar com um pouco de chocolate coberto de uvas passas ou nozes em vez disso, aconselha Undurraga.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

9 Razões Caras Adoram Dar O Que Você Oral

Chegou à minha atenção que há um terrível rumor sobre os homens: que somos egoístas na cama. Hey, eu vou admitir, não há um homem que eu sei que vai recusar o sexo oral de uma mulher que ele fantasias. Eu quero dizer, é um boquete! É um dos o maiores descobertas—mesmo à frente de Colombo descobrindo a América. Ainda, não ter problema com esse boato. Assim como os homens gostam de receber, nós também amor para dar. Se já não é óbvio por que, deixe-me explicar:

Ele Estende O Prazer
A penetração de parte do sexo geralmente dura apenas alguns minutos. Eu não fiz isso. Não é real a investigação sobre isso (e até mesmo as estatísticas em que o estado durar mais tempo na cama). Então, um cara melhor esperança para a maratona do sexo—ou você sabe, o sexo que dura mais do que um intervalo comercial—é dedicar um pouco de tempo a sós.

Você sabe o que brinquedos sexuais usado para olhar como?

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…E Aumenta Nossas Chances de um Duplo Clímax
Se houve uma corrida para o orgasmo, os homens teriam a ganhar cada vez. Mas não é uma corrida, o sexo é um esporte de equipe. E você ficar aceleraram antes do evento principal o torna um pouco mais provável que nós vamos chegar a cruzar a linha de chegada juntos.

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A Sensação de Seus Dedos em Nossos Cabelos
A sexy massagem do couro cabeludo que temos quando estamos fazendo a nossa coisa é definitivamente um bônus. O nosso couro cabeludo são cobertos com terminações nervosas que raramente recebe atenção, e você está, realmente, a única pessoa que quer ir para a cidade lá em cima. (Preferimos comer um conjunto de tesouras de pedir o nosso barbeiro para uma massagem do couro cabeludo.) Por isso, não tenha medo de chegar lá—um pouco puxando não é ruim.
Nós começa a abrandar e Apreciar o Seu Corpo
Cada indivíduo tem seu próprio animal de estimação manchas no seu corpo. Eles são as curvas e ângulos que são completamente sexualizada em sua mente, mesmo que você nunca tenha dado muito embora. Talvez seja a inclinação do arco de suas costas, a pele lisa abaixo de seu umbigo, ou o modo de seu osso do quadril se move animadamente um debaixo da sua pele. A partir deste ponto de vista, nós realmente começar a levar tudo.
Uma Palavra: Underboob
Imagine que você está na nossa posição. Agora olhe para cima. Não uma visão ruim, certo?
MAIS:“Posso Perguntar para um Cara para Ir para Baixo Em Mim?”

É um Inferno de Muito Mais Divertido do Que um Pé Rub
Acredite ou não, nós gostamos de fazer você se sentir bem. Então, se você perguntar para um pé de esfregar ou uma massagem nas costas, nós vamos dar para você. Mas será que um pé de esfregar ou massagem nas costas tirá-lo? Provavelmente não. A verdade é, os caras adoram quando você orgasmo, e com o sexo oral, as probabilidades estão a seu favor.

Podemos nos Concentrar no Que Importa
Sabemos que temos a tendência a ignorar seu clitóris durante a relação sexual, e nós definitivamente queremos pedir desculpas sobre o que—nós sabemos que o C-spot é muito crucial para o orgasmo. Mas o homem que a coisa é pequena! É como tentar acertar um quarto de polegada de destino, enquanto se distrair com o resto do seu corpo nu. Com o sexo oral, temos uma desimpedida, livre de distrações oportunidade para fazer isso para você, e estamos à altura da tarefa.

Ele Fortalece A Nossa Ligação
Nada é tão íntimo, como o sexo oral, nem mesmo a relação sexual. E quando você se abre para nós, como que, nos sentimos incrivelmente perto de você—fisicamente e emocionalmente.

Porque…Sexual Karma
Ele não é como nós esperar retribuição—nós absolutamente não, mas é um dos grandes clichês que quanto mais se dá, mais se recebe. Então, se recebemos o favor devolvido imediatamente, outra noite, ou nunca, sabemos que agradar você está colocando para fora uma boa de sexo vibrações. Além disso, você obter todos revved significa que há uma boa chance de algo incrível está para acontecer próximo. E quem não estaria feliz com isso?
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Abby Lee Miller Só Compartilhou Um Selfie De Sua Cama De Hospital Após O Diagnóstico De Câncer

Dança Mães alúmen de Abby Lee Miller quase morreu na semana passada, depois de contrair o que os médicos pensavam que era uma rara infecção vertebral—, mas acabou por ser não-Hodgkin, um tipo de câncer, relatórios de Pessoas.

No sábado, ela postou uma selfie de sua cama de hospital, agradecendo os fãs por seu apoio. “Tanta gratidão e amor por aqueles que a ouviram, quem parecia mais profundo e aqueles que saltou em ação”, Abby escreveu. “Muito mais que eu desejo que eu poderia dizer……sobre como rapidamente sua vida pode mudar em mãos dos outros.”

Enquanto Abby médico, ortopédico coluna vertebral cirurgião Hooman M. Melamed, M. D., em Cedar Sinai Marina Del Ray Hospital, disse ao Povo que seu diagnóstico de câncer ainda é preliminar, ele já está especulando que o instrutor de dança vai precisar de tratamento.

“Estamos obtendo um oncologista envolvidos e temos que descobrir o que os próximos passos são, tanto quanto a quimioterapia ou radioterapia, ou mais, cirurgia de coluna,” Melamed disse as Pessoas. “Dependendo do tipo de tumor, dependendo da sensibilidade do tumor—só depende do tipo, mas eu sinto muito mais do que sim, ela vai submetidos a quimioterapia ou radioterapia.”

Extra informou que Abby foram submetidos início da manhã de cirurgia espinhal na terça-feira depois de ir para a sala de emergência com queixas de dor persistente em seu pescoço.

“No espaço de 24 horas, o que era algo que eu não vi, sua condição se deteriorava rapidamente,” Melamed disse as Pessoas. “Ela estava completamente paralisado do pescoço para baixo.”

Quando ele fez uma tomografia computadorizada no Abby, Melamed viu que a infecção tinha migrado todo o caminho a partir da base do pescoço dela para a sua parte inferior das costas. Se eles não tivessem apressadamente em cinco horas de cirurgia e removido determinadas partes de algumas vértebras, ela poderia ter morrido.

A História Abby Lee Miller Manchado Depois De Cumprir O Tempo De Prisão

Abby está agora a recuperar, com a sensação de voltar ao seu extremidades, mas Melamed ainda não pode dizer se quer ou não ela vai ser capaz de andar novamente após a cirurgia.

“Ela fez alguma recuperação em 24 horas, o que é melhor do que nenhuma recuperação”, disse ele. “Ninguém quer acabar pensar que eles vão ser paralisado para o resto de sua vida. Essa é uma realidade que enfrentam todos esses pacientes entrar nele. Tudo o que você pode fazer é orar e, como um cirurgião, você maximizar tudo o que você pode para a medula espinhal para recuperar próprio. Estou esperançoso.”

Linfoma não-Hodgkin é um câncer dos glóbulos brancos, que ajudam a função do sistema imunológico, a Sociedade Americana de Câncer de relatórios. Ele é um dos cancros mais comuns nos EUA, afetando cerca de 75.000 pessoas a cada ano. Mais da metade dos pacientes com idade de 65 anos e mais de idade no momento do diagnóstico, a ACS diz. A sobrevida em cinco anos a taxa para as pessoas com linfoma não-Hodgkin é de 70 por cento, os relatórios ACS.

No dia 10 de abril, o site de fofocas de celebridades TMZ informou que Abby tinha sido transferidos a partir do meio da casa, onde ela estava servindo o final de uma sentença de prisão por falência fraudulenta, para um hospital. De acordo com Pessoas, este anterior a internação tinha a ver com uma condição da tiróide.

Como a revista US Weekly informou, Abby recebeu um de 366 dias frase de Maio de 2017, depois de tentar encobrir $755,000 na renda, enquanto também a declaração de falência. Ela se declarou culpado em junho de 2016.

Em Março, ela foi movida da caixa de Victorville Federal Correção Institute, na Califórnia, para o Residencial Reentrada Center, em Long Beach. Antes de ela começou sua prisão, o coreógrafo foram submetidos a cirurgia de bypass gástrico e teria perdido cerca de 100 libras.

Em um, uma vez que, excluídas posto de mídia social a partir atrás das grades em que seu novo físico foi em plena exibição, Abby soou otimista sobre a vida no outro lado.

“O meu mundo virado de cabeça para baixo quando eu tinha que entrar na prisão”, escreveu ela. “Fiz amigos com ambos os presos e pessoal, eu tentei o melhor de mim, participaram de qualquer coisa oferecida para mim e eu sou uma pessoa melhor por esta experiência.”

“Estou me sentindo ótima e pronta para virar uma nova folha muito obrigado a todos por seu apoio, especialmente, o meu mais próximo e mais querido que eu amo todos vocês”, acrescentou.

Melamed disse a Pessoasmuito continua a ser visto sobre Abby prognóstico. “Há uma chance de que isso pode se espalhar para qualquer parte do corpo … este é, provavelmente, vindo de algum lugar”, ele diz. “Nós não sabemos onde a fonte. Qualquer tumor que se espalha em qualquer lugar é automaticamente o Estágio 4, mas não determinamos o palco ainda.”

Um Quarto dos Americanos não Sabe o Que É Hummus

Pode ser difícil para você imaginar a vida sem hummus, mas apenas 26% das famílias regularmente comprar o grão-de-bico dip—e de um quarto dos norte-Americanos nunca ouviram falar de ti, de acordo com um recente Fast Company artigo. 80 milhões de pessoas!

MAIS:14 sinais de que você está obcecado com hummus

Felizmente para essas pobres almas’ paladar, Sabra está trabalhando duro para espalhar a palavra sobre o homus. A empresa, que detém 60 por cento dos EUA hummus mercado, já enviou seis caminhões para percorrer o país e mão hummus para os transeuntes. Dependendo da cidade, estes homus-celulares pode servir-se de qualquer lugar a partir de 5.000 a 12.000 amostras por dia, segundo a Fast Company.

Talvez a melhor reação para Sabra pouco de experiência veio a partir de uma bisavó, em Salt Lake City. Após perscrutando sua amostra e vendo homus, pela primeira vez, ela disse, “Você sabe o que isso me lembra? Malha de frango. Meu pai e minha mãe eram agricultores, e eles mandaram filhotes através do e-mail. Eles alimentou esse tipo de coisas.” Em caso você estava pensando, ela acabou gostando do homus.

MAIS:Hummus Chips—mais Saudável, ou Todo o Hype?

Pode parecer bobagem para você que tantas pessoas lá fora nunca ouviu falar de homus—mas as chances são de que existem alguns alimentos saudáveis que você nunca ouviu falar, também.

Então dê uma olhada na lista e veja se consegue localizar o bem para que os ingredientes. Em seguida, role para baixo para encontrar quais são os alimentos e como eles podem até sua saúde.

1. Freekah
2. Tempeh
3. Spirulina
4. Arame
5. Couve-rábano
6. Enoki
7. Romanesco

Respostas:

A piada é sobre você—estes são todos os alimentos que promovem a saúde! Aqui está uma cartilha sobre o que esses mistério alimentos que realmente são:

1. Freekah: Um grão feita a partir de trigo novo, freekah é maior em proteína, fibra, vitaminas e minerais e tem um baixo índice glicêmico do que muitos grãos. Ele tem um esfumaçado, sabor de noz e pode substituídos por arroz ou cuscuz.

2. Tempeh: Este rico em nutrientes soja produto é feito a partir de cultivo e a fermentação de grãos de soja, em seguida, ligá-los em forma de bolo. Ele pode ser usado de forma semelhante ao tofu.

3. Spirulina: Um tipo de alga azul-verde que é rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. É normalmente misturada com cereais e vitaminas.

4. Arame: Um Japonês mar vegetal carregado com vitaminas e minerais. É o complemento perfeito para saladas e sopa.

5. Frisada: Um primo de repolho e brócolis, parece um nabo e é rico em vitamina C, potássio, e fitoquímicos. É ótimo servido em saladas e salteada.

6. Enoki: Magro, dedo-como os cogumelos que são ricos em antioxidantes, proteínas e fibras. Eles estão disponíveis tanto seco e fresco e pode ser usado em qualquer prato que chama de cogumelos.

7. Romanesco: Diferentes países chamá-lo de coisas diferentes: uma romanesco couve-flor, brócolis romanesco, ou um romanesco de repolho. O que quer que você escolha, o vegetal cozinheiros muito semelhante a um couve-flor e o tipo de gostos como brócolis. Também é carregado com vitamina C, vitamina K, e antioxidantes.

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Um Não-Corredor de Guia para os Corredores

Este artigo foi escrito por Mark Remy e reaproveitado, com a permissão de Maria da Fazenda de Cozinha do País.

O verão está em pleno andamento, o que significa que os corredores são, também. Talvez você tenha vislumbrado-los e sobre, desnível ao longo de caminhos e trilhas. Talvez você até já visto no exterior, tais como, supermercados e cafés, a procura de alimento.

Mas o que você realmente sabe sobre estes tímido aeróbico criaturas? Eles são perigosos? O que comem? Como você se livrar de um em sua casa?

Estas perguntas não são acadêmicos. À medida que a população cresce, e mais e mais terra é desenvolvido, humanos corredor medicamentosas só vai aumentar. As informações a seguir ajudarão você a preparar.

Por Que Fazer Corredores De Execução?
Por que fazer corredores de execução? Assim como você pode se perguntar, “Por que os pássaros voam?” ou “Por que os peixes nadam?” ou “Por que as pessoas compram raspadinhas de loteria?” A resposta para todas essas perguntas é a mesma: Porque é incrível. Também, no caso de execução, porque talvez você pode perder alguns quilos.

Por Que Fazer Corredores De Desgaste Os Loucos Roupas?
Os cientistas não tem certeza exatamente o que propósito é servido o sovina e muitas vezes coloridas engrenagem corredores de desgaste. Uma teoria é que ele está destinado a atrair potenciais parceiros. Outra é que ele está na defensiva, como o que os torna mais visível para os motoristas. Alguns biólogos acreditam que os corredores que realmente evoluiu para preferem roupas brilhantes, como aqueles com cores sem graça como “Pavimento Cinzento” tendem a não viver tempo suficiente para se reproduzir.

São Corredores Perigoso?
Você nunca deve provocar-los, é claro. Mas os corredores, pela sua natureza, são dóceis e vai sair do seu caminho para evitar o confronto. No entanto, as mulheres empurrando carrinhos de criança se movimentando pode atacar, se eles sentem que seus bebês estão em perigo. Além disso, a audição de determinadas frases podem enfurecer os corredores, entre eles:

  • “A execução vai arruinar seus joelhos.”
  • “Maratonas de causar ataques de coração.”
  • “Ei, você é um atleta, certo?”
  • “Jogging vai arruinar a sua joelhos.”

Os corredores que ouvir qualquer um desses pode responder com força. Significado, eles vão ao Facebook e postar o discurso de que os seus amigos, então, “Como”.

O Que Fazer Corredores De Comer?
Corredores desfrutar de uma dieta variada, consistindo de bananas, bebidas esportivas, pães, pizza, smoothies, cervejas, massas, entrecosto, frango lo mein, bolos, ovos mexidos, sushi, sorvete, espetinhos de camarão grelhado, feijão preto, enchiladas, e aqueles grandes turquia pernas vendem em feiras do estado e do Renascimento festivais. E que é apenas a sua longa-executar dias.

Você pode ser tentado a alimentação vice—especialmente o magro—mas não fazê-lo. Você só vai atrair mais deles, e os corredores que pululam em grandes números pode ser um incômodo.

O que devo Fazer Se eu Encontrar um Corredor Que está Perdido e Assustado?
De tempos a tempos, um corredor pode se desviar do seu pack e encontrar-se em território desconhecido, como um bar ou um jantar cheio de extrovertidos. Muitas vezes, ele irá parecer agitado ou confuso.

Não entre em pânico! Os corredores podem sentir ansiedade, e isso só vai tornar a situação ainda pior. Em vez disso, a abordagem de corredor e perguntar sobre o seu calçado ou o seu relógio. Ambos provavelmente será executado específicas. Logo ele vai estar falando sobre a execução, sem parar, que vai colocá-lo à vontade. Isso você vai comprar algum tempo, enquanto alguém telefones mais próximo especialidade loja de execução. A loja irá enviar alguém para recolher o corredor e devolvê-lo para a segurança.

E Se eu Encontrar um Corredor em Minha Casa?
Especialmente nos meses quentes de verão, os corredores podem buscar alívio no ar-condicionado e casas e, em seguida, entram em pânico quando não conseguem voltar—especialmente uma vez que eles percebem que o seu relógio de GPS perdeu a sua conexão via satélite. Se você descobrir um corredor preso em sua casa, abrir a porta e tentar “barbada” la fora com uma vassoura. Se isso não funcionar, tente um pouco de malandragem. Apontando para fora e gritar, “Ei! Não é que o cara que escreveu Born to Run?” tem sido conhecido para trabalhar.

Como Eles Se Reproduzem?
Corredores prática de um complexo ritual de acasalamento que começa com o masculino vestindo uma novidade T-shirt leitura de “Corredores de longa Distância Fazê-lo Mais” e termina abruptamente, minutos mais tarde, com o feminino, lembrando-lhe que ambos têm de ser cedo para uma longa corrida para que eles realmente deve apenas “bater o feno.”

Em suma: Ninguém sabe.

Há muito mais, é claro. Os corredores são complexos e fascinantes criaturas, e eles têm muito a nos ensinar. Espero que esta informação ajuda a garantir que seus encontros com o vice—este verão e além—são felizes e saudáveis.

Marca Remy é um escritor em grande para o Mundo do Corredor, autor da Regra Do Corredor Livro (Rodale, 2009), e criador do popular Remy Mundo de coluna RunnersWorld.com. Ele foi executado 27 maratonas.

Executar a Saúde da Mulher, a corrida de 10 ALIMENTAR de 10 a Corrida em Nova York, no dia 21 de setembro—ou participar em uma de nossas outras execuções em todo o país, ou até mesmo se inscrever para executar o seu próprio 10-K! Você vai se alimentar de 10 a pessoas com fome em seu bairro, apenas por se inscrever.

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Um Treino De Todo O Seu Corpo Será Grato Por

Não é sempre que você agradece seu bod por todas as coisas maravilhosas que ele faz por você todos os dias (como, você sabe, ajudando-o a mover coisas pesadas e executar a partir do tráfego que se aproxima). Então, por que não tirar algum tempo para mostrar um pouco de amor com um total de exercitar todo o corpo irá agradecer – lhe ?

Esta alta intensidade desafios da rotina diária de todo o seu corpo, o que aumenta o seu metabolismo de repouso e permite que você obtenha um treino de cardio durante a tonificar todos os músculos. Em outras palavras, você está indo a pé, a partir deste treino, revigorado, cheio de endorfinas, e funcionou. Você músculos será grato por isso suor sessão, com certeza.

(Olhando para o ganho de massa muscular e de uma sexy, corpo tonificado? Em seu livro, Elevador para emagrecer, Holly Perkins, certificado de força e condicionamento especialista explica como você pode marcar uma figura esguia, em quatro semanas).

O Treino
Pular corda por três minutos para aquecer. Em seguida, execute os dois primeiros exercícios recomendados número de repetições com descanso entre eles. Depois de terminar o segundo exercício, hop em uma esteira e siga o sprint intervalo de exercício abaixo. Completar os últimos dois exercícios para que os representantes observado sem repouso entre os movimentos. Depois de terminar a sequência, o descanso de dois minutos, e repita o circuito mais duas vezes.

1. Barra De Agachamento Frontal Para Empurrar Prima

Beth Bischoff

Ficar com os pés na largura dos ombros, segure uma barra com uma pronação na frente de seus ombros, com os cotovelos para a frente e os braços paralelos ao chão (A). Dobre seus joelhos, estenda os quadris e abaixe o quadril em direção ao chão, até que os topos das suas coxas estejam paralelas ao chão (B). Mantendo as costas retas, de unidade em seus calcanhares, e retornar para a posição em pé, dirigindo a barra diretamente sobre seus ombros (C). Desça a barra de volta à sua posição inicial na frente de seus ombros. Essa é uma repetição. Faça 10 repetições.

2. Musculação

Beth Bischoff

Coloque as mãos na largura dos ombros, com um aperto underhand na barra de musculação, e permitir que os seus braços para estender totalmente (Um). Cruze seus tornozelos, e trazer seus pés em direção a sua bunda. Puxando de seus músculos das costas, levar com o seu peito como você puxar para cima. Elevador até o bar é perto de sua clavícula e o seu queixo sobre a barra (B). Lentamente, abaixe-se de volta para baixo até que seus braços estão totalmente esticado. Essa é uma repetição. Completa como muitos como você pode.

3. Sprints

Beth Bischoff

Hop em uma esteira, e começar a fazer jogging a um ritmo confortável entre 5.5 e 7 km / h durante um minuto. Em seguida, aumentar a sua velocidade de 8 km / h durante um minuto. Essa é uma rep; fazer três repetições.

4. Barra De Terra

Beth Bischoff

Fique em pé com os pés ombro distância, e coloque uma barra sobre os seus pés. Dobre seus joelhos, alcançar seus quadris, segure a barra e a unidade em seus saltos de sapatos (Um). Mantendo o seu peito, costas retas e os braços esticados, de pé todo o caminho até com o bar, em sua parte superior das coxas (B). Dobre seus joelhos, alcançar seus quadris para trás e retornar à posição inicial. Essa é uma repetição. Faça 15 repetições.

5. Barra Estocada

Beth Bischoff

Fique com uma barra em seus ombros, segurando com uma pronação largos que os ombros (Um). Dê um grande passo em frente com a perna esquerda, inferior e seus quadris em linha reta para baixo, mantendo o seu peito. Inferior até sua coxa esquerda está paralela ao chão. Prima para cima, e a unidade em seu calcanhar esquerdo para voltar para a posição inicial. Essa é uma repetição. Fazer 10 em cada lado.

Holly Perkins é um certificado de força e condicionamento especialista, fundador da Mulher a Força da Nação, e autor do Elevador para Ficar magro.

5-Mover-se, de Corpo Inteiro-Circuito, o Que é SUPER Intenso

10 minutos de treino é projetado para que você obtenha resultados impressionantes rápido. O nome do jogo é o trabalho muito duro durante cada exercício durante 20 segundos. Então você começa a descansar por 10 segundos antes de passar para o próximo exercício. Você pode fazer o que você deseja para o descanso de 10 segundos—a pé, de março, ou correr no lugar; apenas certifique-se de se manter em movimento. Tem um cronômetro ou relógio de desporto úteis para que você possa manter-se fiel a 10-segundo períodos e a obter o máximo do treino. (Você vai ser tentado a descansar mais!)

Parte da genialidade dessa rotina é que você vai começar a cada exercício sem ter recuperado totalmente da última. Durante o treino, seu cansaço vai aumentar, de modo que você vai acabar com um estrondo e um lote inteiro de suor! Prepare-se para trabalhar e criar mais super ajuste bod sempre.

O Treino: Completar todos os cinco exercícios consecutivos (circuito de estilo), usando a 20 segundos, 10 segundos de descanso abordagem. Em seguida, repita mais três vezes para um total de quatro jogos, com apenas 10 segundos de descanso entre cada série, também.

Você pode ter um olhar para o treino inteiro em nossa pin-capaz de gráfico abaixo, em seguida, manter a rolagem para uma análise detalhada de cada exercício.

1. Tuck Saltos

Beth Bischoff

Começa de pé, com os pés hip-largura de distância. Suspenso em um meio agachamento como você preparar suas pernas para explodir. Deixe os braços cair para trás para trás para ajudar o salto (Um). Usando seus braços para puxar, explodir em um salto alto, trazendo os joelhos até ao peito, em uma dobra. É um grande movimento que requer um grande esforço, para saltar com toda a sua força (B)! Pousar suavemente e imediatamente cair de volta para o meio agachamento e explodir para cima novamente. Continuar este movimento por 20 segundos. Descanso de 10 segundos e, em seguida, continuar para o próximo exercício.

2. Selo Polichinelos

Beth Bischoff

Ficar com os pés hip-largura distância e os braços estendidos para os lados, em paralelo com o chão (A). Saltar seus pés abertos como se estivesse fazendo um jumping jack, e, simultaneamente, leve os braços na frente do peito e bater palmas (B). Imediatamente retornar para a posição inicial, continuando o movimento por 20 segundos. Descanso de 10 segundos e, em seguida, continuar para o próximo exercício.

3. Grand Plié Elvis Agachamento

Beth Bischoff

Lugar de 10 a 20 libras corpo com uma barra sobre os ombros, com as mãos mais largas do que o ombro-largura de distância. Passo em uma ampla plié posição com os pés e joelhos virado para fora. Suspenso em uma profunda agachamento plié até os topos das suas coxas fiquem paralelas ao chão (A). Dinâmica em seus dedos do pé e vire seu corpo para a esquerda assim que você terminar em uma posição de lunge, permanecendo baixa no agachamento completo (B). Pausa para um segundo e, em seguida, retornar à posição inicial. Imediatamente o pivô para o outro lado—seu direito—e repetir. Retornar para a posição inicial. Continuar este movimento por 20 segundos. Para o maior desafio, trabalhar duro para ficar super baixa, mantendo as coxas paralelas ao chão para toda a 20 segundos. Descanso de 10 segundos e, em seguida, continuar para o próximo exercício.

4. Chegar Flexão

Terry Doyle / Rodale Imagens

Comece no topo de uma flexão com as mãos diretamente abaixo dos ombros, pernas estendidas e pés juntos e debaixo. Certifique-se de manter um forte amarração de ação em todo o seu núcleo e uma linha reta da cabeça aos calcanhares (Um). Alcançar a sua mão direita para o lado de oito a 10 polegadas e inferior para baixo em uma flexão através da flexão de seus cotovelos. Permitir que o seu peito para mais baixo para o chão, terminando cerca de quatro a seis centímetros do chão (B). Imediatamente empurrar para trás, para cima e traga a sua mão direita volta para a posição inicial. Imediatamente executar o movimento sobre o outro lado, desta vez trazendo a sua mão esquerda em flexão. Continuar este movimento, alternando os lados, para 20 segundos. Descanso de 10 segundos e, em seguida, continuar para o próximo exercício.

5. Alter Renegade De Rastreamento

Beth Bischoff

Usando dois de oito a 10 libras halteres em suas mãos, definir seu corpo em uma posição prancha de modo que seus ombros estão diretamente acima de suas mãos e os halteres (Um). Dobre os cotovelos e abaixe a uma flexão, mantendo o peito de quatro a seis centímetros do solo (B), em seguida, empurre de volta. A partir da posição prancha, puxe o cotovelo direito para o céu levante a mão direita haltere para o lado direito de sua caixa torácica (C). Baixar de volta para a posição inicial e repita com o braço esquerdo (D). Dar um “passo” para a frente com a mão direita, como se andar para a frente no espaço (E)e, em seguida, dê um passo com a mão esquerda a seguir (F). Ajustar os pés para a frente para dar conta da mudança, de modo que você retornar para o início da posição prancha. Continuar o movimento por 20 segundos.


Holly Perkins é um certificado de força e condicionamento especialista, fundador da Mulher a Força da Nação, e autor do Elevador para Ficar magro.

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Ás Sua Entrevista De Emprego

8:12 am

Separe-se do pack. Para decidir o que vestir para a entrevista, você tem para o âmbito da cultura da empresa. Você pode fazer isso verificando o site da empresa ou, se possível, fazer algum reconhecimento no estacionamento, para ver como todo mundo está vestido como eles de cabeça para o escritório. Um terno e sapatos fechados, são essenciais para ambientes formais. Para casual locais de trabalho, você não pode ir mal com uma saia lápis, uma bonita blusa, e bombas. Em seguida, fazer uma coisa que vai fazer você se destacar da multidão. “Tente adicionar memorável de um acessório para a sua roupa”, diz Susan V. Frito, chefe de recrutamento e o desenvolvimento na K&L Gates LLP, um escritório de advocacia internacional. “Eu vou lembrar de uma pessoa que estava carregando um grande saco ou vestindo um impressionante, mas de bom gosto colar.”

8:55 am

Zip-lo. Mesmo se estiver fazendo a 90 km por hora para chegar em tempo, não deixe ele mostrar. Bufando, atrapalhado com as chaves, ou da interferência coisas em sua bolsa faz você olhar despreparado, então, ter o seu saco zipado e remover os óculos de sol da sua cabeça, aconselha Brandi Lâminas, vice-presidente de marketing da Brill de Rua, em Chicago-empresa que liga empregadores e empregados. E o iPhone é off, certo?

9:07 am

Começar um aperto. “O número-uma coisa é certa compostura—, transcende tanto a idade e a experiência”, diz Andrew Essex, CEO da Droga5, uma Cidade de Nova York, agência de publicidade, cujos clientes incluem Puma. “Antes de sua boca, mesmo se abre, olha-me nos olhos e apertar a minha mão.” BTW: UM bom, firme aperto de mão não é apenas um requisito para o cromossoma Y do conjunto. Em 2008, a Universidade de Iowa estudo, as mulheres com firma apertos recebido classificações mais elevadas do que os homens com tão fortes apertos de mão. Portanto, não limpfish: Pegue o entrevistador mão firme, certificando-se de que o web entre o polegar e o primeiro dedo atende deles, bomba de uma vez ou duas vezes e, em seguida, deixar ir, diz Donna Goldfeder, diretor de serviços de carreira para a Universidade de Lehigh, em Bethlehem, Pensilvânia.

9:10 am

Deslumbrar-se com uma pequena conversa. Ir preparado com um par de linhas que você poderia dizer que enquanto o entrevistador está a pé para o seu escritório ou como você está se estabelecer. Um simples “Obrigado por tomar o tempo para se encontrar comigo hoje” é sempre uma aposta segura, de acordo com o diretor de imagem consultor Michelle T. Sterling, fundador de uma Imagem Global do Grupo. Ou comentar sobre algo interessante que você notou no escritório ou em todo o edifício.

9:16 am

Aparecer rebitado. Inclinar um pouco para frente (ele imediatamente faz você parecer mais interessado) e manter o contacto com os olhos. “Algumas pessoas tendem a vista em todo o lugar, e não estão nem mesmo cientes de que eles estão fazendo isso”, diz Carole Martin, uma entrevista com treinador em San Diego e autor de Aumentar a Sua Entrevista de QI.

9:24 am

Me gabar um pouco. A grande coisa na HR círculos estes dias é “comportamental questionamento” (basicamente, o que o entrevistador pergunta como você já tratada determinadas situações, partindo do princípio de que o comportamento passado irá oferecer dicas de sucesso futuro). Dar especificidades, diz Goldfeder. Não basta dizer que você salvou a empresa cash—explicar como o novo sistema de processamento salvo fresco e us $100.000.

9:29 am

Prego “A Questão.” Qual sua maior fraqueza? Dizendo que você não tem nenhum faz você soar arrogante; dizendo muito prejudica a sua capacidade. Portanto, use a técnica de sanduíche, diz Martin. Começar com uma afirmação positiva, seguido por uma negativa, em seguida, terminar com outro positivo. Se a sua fraqueza é uma inabilidade para criar apresentações visuais, dizer que enquanto você está tecnologicamente mais experiente (positivo), você ainda não dominam o PowerPoint ainda (negativo), mas adotando uma classe para ficar melhor (positivo).

9:33 am

Virar a mesa. Quase todos os entrevistadores vai jogá-lo de volta para você no final e perguntar se você tem quaisquer perguntas. Use isso como uma oportunidade de dizer algo impressionante:

“Você disse que você está começando uma nova campanha. O que inspirou este?”
“Falar algo que foi criado durante a entrevista mostra que você estava prestando atenção”, Ele diz. E fazendo perguntas específicas sobre a empresa demonstra que você está interessado o suficiente para ler sobre as últimas notícias. (P. S. O site da empresa e uma pesquisa no Google são os seus recursos para tais detalhes.)

“O que você acha mais difícil quando você começou neste campo?”
“Simplificando, as pessoas gostam de falar sobre si mesmos”, diz Barbara Corcoran, fundador da Cidade de Nova York-baseado empresa imobiliária A Corcoran Grupo.

“Você tem alguma dúvida que eu possa fazer este trabalho?”
Pode parecer contraditório, mas recebendo o entrevistador para trazer potenciais problemas que ela tem com suas credenciais irá permitir que você para resolver as questões. Desta forma, você tem uma chance de fazer o seu caso e o balanço essas dúvidas em seu favor, diz Martin.

9:42 am

Deixá-los saber que você realmente quer. “As pessoas pensam que ser ansioso pinta-los em um desesperado luz,” Goldfeder diz, “mas a maioria dos recrutadores amor entusiasmo.” Então, antes de você deixar, digamos, “Depois de ouvir mais detalhes, estou muito interessado no trabalho.” Siga até o mesmo dia, com um e-mail de agradecimento, ou melhor ainda, uma nota manuscrita em papel de carta pessoal (escrever ordenadamente e verificar a ortografia!). Email-lo o mais rápido possível, pois correio normal leva alguns dias.

Um Monte de Pessoas Que Estão em tratamento para as Dst não São Realmente Infectado

Resistência a antibióticos é realmente um grande problema, minha gente. É a razão por que uma vez que facilmente tratável doenças sexualmente transmissíveis, como gonorréia e clamídia, agora estão se transformando em diferentes cepas de que não podemos tratar. Docs gosta de chamá-los de superbactérias. Estas bactérias, vírus e parasitas são furtivos AF—e agora, podemos ter uma razão por que eles são tão bons mais inteligente atual remédios.

Um novo estudo publicado no Jornal Americano de Controle de Infecção descobriu que mais de 75 por cento das pessoas que teste negativo para as Dst são administrados antibióticos de qualquer maneira.

A pesquisa concentrou-se em salas de emergência dos hospitais, em particular, avaliar 1.103 apenas os pacientes que tiveram STD teste durante um período de dois meses. ER médicos são frequentemente confrontados com uma situação difícil: Tratar alguém que está reclamando de STD sintomas relacionados com a direita-afastado pela prescrição de antibióticos, ou esperar até que os resultados de suas genital cultura vêm em (neste ponto, o paciente pode ser difícil entrar em contato com e/ou podem já ter infectado outra pessoa).

Como mostram os resultados, a maioria ER docs são de tirar o “tratar agora, descobrir o que diabos era mais tarde”. O que não é bom, pois significa que mais pessoas estão a tomar antibióticos quando eles não precisam ser (levando a uma maior resistência a antibióticos). Além disso, o estudo descobriu que, quando os médicos fizeram adiar até que os resultados do teste veio de volta, apenas sete por cento dos pacientes não tratados, na verdade, testou positivo para uma DST.

O seu delivery isso: Primeiro, ele provavelmente não é a melhor idéia de ir para a sala de emergência quando você está sentindo algo de funk (e não graves) ir para baixo abaixo. Em vez disso, vá ao seu ginecologista, que será capaz de dizer se você está com problemas de inflamação no colo do útero ou cervical movimento ternura (dois sintomas que foram mais propensos a ser associado com o positivo gonorréia e/ou clamídia diagnósticos, de acordo com o estudo).

Se inscrever para a Saúde das Mulheres do novo boletim informativo, Isto Aconteceu, para começar o dia é tendência histórias e estudos de saúde.

Você também deve informá-la se você teve mais de um parceiro sexual ultimamente (35 por cento dos pacientes que também testou positivo). A partir daqui, você e o seu ginecologista pode trabalhar em conjunto para tomar a melhor decisão sobre o seu tratamento.

Em segundo lugar, defender-se. Muitas empresas estão a tentar resolver este resistência a antibióticos crise através de novas e inovadoras de preservativos que dará uma melhor proteger você e o seu parceiro de Dst—e são, na verdade, algo que você vai querer usar.

Por exemplo, LELO, um luxo de brinquedos sexuais da marca, acaba de estreou um novo preservativo chamado HEX (us$12 para 12-pack, lelo.com). Seu látex possui um exclusivo hexagonal estrutura que permite a borracha de ser super fino, mas é incrivelmente forte.

A linha inferior: Essas superbactérias pode ser inteligente, mas, amigos, pode ser de forma mais inteligente.

Faye BrennanSex & Relações DirectorFaye é o Sexo E Relacionamentos Diretor de Cosmopolita.

Figura de ação do Amanhecer Averitt Dá Voz a Mulheres vivendo com o HIV

36 anos de idade
Cidade natal Charlottesville, VA

Por Que Nós Admiramos Sua
Ela é o fundador e CEO do Bem, do Projeto, uma corporação sem fins lucrativos com uma premiada Web site oferecendo as mais recentes notícias e informações para aqueles que estão infectadas e afectadas pelo VIH/SIDA.

Como Ela Se Tornou Positivo
Toxicodependentes e homossexuais eram as únicas pessoas em risco para o HIV em 1988. Então, quando Averitt foi diagnosticado com o vírus após uma agressão sexual aos 19, o médico deu-lhe um conselho: não conte a ninguém, nem mesmo sua família. “Cada coisa que me fez sentir vergonha sobre o HIV”, diz ela. “Mas heterossexuais, as mulheres já são o grupo que mais cresce ao contrato de AIDS no país — principalmente entre as idades de 15 e 25.”

Como o Site Começou
Apesar de seu médico, ela não conseguia manter-se em silêncio por muito tempo. “Levei muitos anos para ser capaz de falar abertamente sobre isso, porque eu pensei que eu tinha que proteger todas essas outras pessoas, como a minha família”, diz ela. “Quando eu fui a público, eu percebi que não era um segredo que alguém poderia compartilhar agora porque eu decidi o que iria ser dito e quando.” Ela se candidatou a uma concessão do governo, em 1994, para abrir as Mulheres do Serviço de Informações e Troca — o primeiro AIDS organização para concentrar-se no tratamento e a educação para as mulheres. Ela deixou o SÁBIO, em 1998, para a caminhada da Appalachian Trail (2.200 milhas) com o namorado (Brad, agora marido), irmão (Richard), e o cão. O final de sua filha de 8 meses de jornada marcou o início de uma nova. “A trilha me ajudou a perceber que, para chegar a mais pessoas, eu tinha que entender que o HIV é apenas uma pequena coisa acontecendo em plenas de vida para a maioria das mulheres. Eles precisam de um lugar em que eles podem obter informações que podem confiar.” Assim, O Bem é um Projecto que nasceu.

Seu Maior Desafio
“Mantê-lo real e fresca para as pessoas. A AIDS não é mais. Infelizmente, ainda temos muito a fazer. Esta é uma garantia de 99,9% de doença evitável nós não estão impedindo.”

O Que Mantém Ela Vai
Além de um apoio marido, Averitt tem duas filhas jovens, ambos os quais são HIV negativo graças à mãe estrito regime de potente terapia anti-retroviral. E Averitt lembra as mulheres que ele conheceu ao longo do caminho: “Não se passa uma semana que eu não falo com alguém novo no telefone ou fazer uma palestra na frente de 200, 500 ou 1.000 pessoas. Eu tenho que fazer o meu melhor para dar voz a essas pessoas. De vez em quando, alguém me diz em lágrimas, ‘Você foi meu único amigo e ninguém sabia que eu tinha HIV. Eu pensei que eu ia morrer. Todo mês eu ia esperar pela minha caixa de correio para o SÁBIO newsletter, e eu sabia que não estava sozinho.’ “

Agir agora

Sua Parte
“O melhor sucesso que poderia ter, é para todos ir para casa pelo menos uma vez e inicie uma conversa sobre o HIV.”

Fazer um pouco, mudar muita coisa
Dizer olá para idosos vizinhos. Você não precisa ouvir para cada história de sua infância, mas conversar por 5 minutos por semana pode melhorar a qualidade da sua vida. De acordo com um estudo da Universidade de Northwestern, pessoas mais velhas que socializado regularmente melhorado a sua memória e concentração de 7% em apenas 2 semanas em comparação com os que guardaram para si próprios. “O isolamento Social é um grande problema”, diz autor do estudo, Susan Benloucif, Ph. D. Um pouco de tempo a partir de você, vai um longo caminho.

Um Rosto Leitor Decodifica o Novo Retratos da familia Real

Ontem, Clarence House lançado *dois* novo adorável fotos da família real em honra do Príncipe Charles’ 70º aniversário (HBD, o futuro rei!).

Então, perguntou Dan Hill, profissional face do leitor e autor do livro” Rostos Famosos: Decodificada, para decodificar todos expressões faciais em ambos os quadros—e acontece que há muito mais drama acontecendo aqui do que você possa supor. As duas fotos são drasticamente diferentes, não só em sua formalidade, mas na forma como a família aparentemente sentiu durante cada tiro.

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Aqui está um colapso completo.

Kate Middleton – Foto 1

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Kate expressão na primeira foto está muito forçado, Hill diz, e ela parece incrivelmente esgotado. “Estou impressionado com seu olho direito, olhando para a foto, ela parece um guaxinim”, brinca ele, observando que parece realmente escuro. “Ela me pareceu muito cansado. Eu suponho que tudo isso tem a ver com ser mãe. O sorriso está lá, mas há um pouco de tensão para o sorriso, ele certamente se sente um pouco forçado.” Que, se isso for verdade, seria totalmente compreensível—Kate agora é uma mãe de três, ela deve estar cansada!

Kate Middleton – Foto 2

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“Ela está sorrindo mas olhando um pouco para baixo”, que poderia ser um sinal de tristeza, mas também pode ser apenas—mais uma vez—um sinal de cansaço, explica Hill. “Ela está colocando em um bom show. Eu não diria que ela é infeliz, mas ela está tendo que fazer um esforço para mostrar bons espíritos.”

O Príncipe William – Foto 1

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Surpreendentemente, diz William Hill está mostrando uma boa quantidade de nojo nesta foto. Caramba! Ele quase parecia oprimida por ter que fazer esse photoshoot. O seu sorriso é definitivamente mais fraco do que o da Kate.

“O lábio superior é queimado, o direito do lábio inferior parece um pouco como se fosse diminuindo, o que é um sinal de desgosto”, diz Hill. “Em seguida, a face esquerda tem um pouco de vinco, de modo que há um pouco de tristeza lá. Realmente, a repulsa mais se destaca, que é uma espécie de sarcasmo em relação a ‘retirada’ de expressão. Eu não acho que ele é muito sentimento.”

O Príncipe William – Foto 2

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O seu lábio inferior ainda está puxando para baixo aqui, o lábio superior é queima um pouco, e seu nariz ainda parece um pouco enrugado, salienta Hill. “Mesmo o mais feliz, ele realmente não existe. Isso é muito revoltado, indignado, ” eu estou chocado pelo que todo o exercício,’ tipo de reação.” Porra, Vontades, tudo bem com vocês?

O Príncipe Harry – Foto 1

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Hill acha que Harry olha diretamente com raiva nesta foto. “Eu acho que ele não gosta de colocar em falso mostra…O olho direito, ambos são reduzidos, e a pálpebra abaixo é tenso, então é como se ele flagrante em que o cinegrafista.”

“Então você tem os lábios pressionados juntos. Há um sorriso lá, mas realmente, a resistência, ressentimento, é muito mais do que a imagem”, afirma Hill, acrescentando que não há evidências de um ligeiro sorriso aqui, também. “Ele nem sequer realmente respeito a ter que passar por isso. Ele é muito bonito não”. Isso provavelmente não virá como muito de uma surpresa para você, mas sorrisos desconfortáveis são muito tóxicos emoção, sinalizando que você não confia aqueles em torno de você. HARRY, FALE COM A GENTE!

O Príncipe Harry – Foto 2

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Hill explica que Harry o sorriso é o melhor na segunda foto e a ira em torno de seus olhos parece estar desaparecido. “Ele é mais vida no momento e aceitar, mesmo algum prazer.” Ufa.

Meghan Markle – Foto 1

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Hill tem uma palavra para o que Meghan sente neste pic: ansioso. “O exterior das pálpebras, as sobrancelhas são. Os olhos são de largura. Ele ainda olha para mim como o lado direito é, provavelmente, puxou um pouco sobre o que sorriso”, diz ele. Basicamente, ela realmente não parece confortável aqui, que é realmente muito incomum para a Duquesa.

“Ela é muito animada pessoa, por isso é incomum que ela estaria reagindo dessa forma, na minha opinião. Há uma sensação de prisão, para esta família, tenho certeza de que, às vezes, dadas as funções e a dinâmica familiar.” Em outras palavras, Meghan é, provavelmente, apenas estressados, e tbh ela tem toda uma série de razões para se sentir dessa forma.

Meghan Markle – Foto 2

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“Qualquer que seja a piada foi contada pela câmera pessoa ou algo, certamente funcionou para ela”, diz Hill. Este é um genuíno sorriso de Meghan, considerando que seu sorriso em primeiro tiro não foi. Ela foi “solto” de tensão.

Camilla, Duquesa da Cornualha – Foto 1

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O príncipe Charles, a esposa é o par perfeito para o seu marido, pelo menos, emocionalmente—porque eles sempre parecem um pouco infeliz em fotos, de acordo com Hill. “O lábio superior é amassando até para o nariz, ele é como, ‘Isso é de mau gosto, mas eu estou fazendo isso”,” Hill especula. “Ela e William são um pouco alinhado com esta tarefa. Seu sorriso é como: ‘não Há um mau cheiro aqui.’ Não é divertido vê-lo.” SÉRIO, REAL FAM, DERRAME O CHÁ!

Camilla, Duquesa da Cornualha – Foto 2

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A maior diferença aqui é que ela está apontando, sorrindo, se abraçando, se a Princesa Charlotte, que é bom, mas poderia ser “estágio-gerenciado.” “Eu nunca vi ela realmente deixar ir ou ser particularmente feliz em qualquer fotografia que eu posso pensar”, diz Hill, elaborando, “Que continua a ser o caso aqui. Ela apenas vagamente desapontado.” De acordo com Hill, Camilla não deixe a felicidade, e então, ela não experimentar profundamente.

O Príncipe Charles – Foto 1

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Mesmo que essas imagens foram, literalmente, lançado em homenagem ao seu aniversário, o Príncipe Charles, realmente, não olhar muito feliz nas fotos em si. O principal problema? O seu sorriso é forçado. “O lado esquerdo tem um pouco de um vinco na bochecha de uma forma que sugere mais tristeza”, diz Hill. Parece que ele está decepcionado e isolado, e que definitivamente não é a expressão que você quer ter no seu rosto quando você está posando para a sua própria danado de aniversário.

O Príncipe Charles – Foto 2

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Essa foto é a melhor, mas não muito. Hill chama esse tipo de sorriso a que a “social” e o sorriso, que ainda não é super original. “Isso é sobre o que ele é capaz”, afirma Hill. “Ele sempre tem a sensação de estar um pouco sobre, e que não parece ir embora daqui.”

E sobre o fato de que toda a fam está procurando todo o lugar?

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Na segunda foto, cada membro da fam parece estar olhando em direções diferentes. “Certamente cria a sensação de que eles não são coesa como um grupo,” Hill teoriza, o que pode ser parcialmente devido ao fato de que eles têm sido apenas “um grupo”—com adições de Meghan e Príncipe Louis—desde a primavera. “Parece que Kate está em algum lugar diferente um pouco e assim que faz o Harry, e que não augura nada de bom para eles, gostando de gastar o seu tempo juntos.”

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A partir de:Cosmopolita-NOS

Emma BatyEmma Baty é uma notícia escritor Cosmopolita, que se concentra em notícias de celebridades, notícias real, e todas as coisas da cultura pop.

9 Hábitos De Beleza Que Dar-Lhe Rugas

Por Aly Walansky para o Daily Makeover

As rugas são uma parte de envelhecimento e de vida. Embora saibamos esperar rugas ao ficarmos mais velhos, alguns de batalha não tem nada a ver com a idade. Sua beleza rotinas e hábitos podem afetar o aparecimento de rugas. Consulte os maus hábitos que afetam a sua pele em processo de envelhecimento, de modo que você pode cortá-las o mais rápido possível.

Fumar
O tabagismo é a causa mais comum de rugas. “Há estudos de gêmeos, que mostrou a prova em detalhes impressionantes”, diz Joel Schlessinger, M. D., um certificado pelo conselho dermatologista e cirurgião estético e fundador da LovelySkin.com. “Assim que saltar cigarros e perder as rugas!”

Sua Dieta
Se você deseja manter a sua pele saudável e jovem, o velho ditado que diz que você é o que você come é definitivamente verdade. Comer muito açúcar e com alto índice glicêmico alimentos não apenas o impacto de seu peso, ele pode fazer você parecer mais velho, também. “Através de um danoso processo chamado glicação, moléculas de açúcar anexar ao proteínas em sua pele (incluindo colágeno), fazendo com que eles se tornam duros e mal-formados”, diz Roshini Rajapaksa, M. D., um gastroenterologista, saúde equilibrada advogado e co-fundador de TULA. “Isso resulta em perda de elasticidade facial, bem como contornos, inchaço e linhas finas. O açúcar refinado e outros carboidratos simples também provocam inflamação em todo o corpo, fazendo com que os níveis de insulina rapidamente. A inflamação produz enzimas que destroem o colágeno e a elastina, o que leva à flacidez e rugas.” De modo a reduzir o açúcar refinado e carboidratos simples—a sua pele vai agradecer!

Beber
Todo o álcool desidrata a pele, explica James C. Marotta, M. D., um dual-board-certified cirurgião plástico facial. Isto significa que a sua pele vai parecer menos gordo e fresco da manhã, depois de beber álcool. Ao longo do tempo, a sua pele perde elasticidade e forma rugas, devido à falta de hidratação. “Além disso, o álcool pode ter um enorme impacto negativo no seu vitamina A, que é um importante antioxidante para a pele e corpo, e é essencial para a regeneração de novas células. A vitamina A é também extremamente importante na produção de colagénio. Quando você tiver menor quantidade de colágeno, você perde a elasticidade da sua pele”, diz Marotta. O colágeno e a elasticidade da pele a manter a sua pele macia, tenso, e com aspecto jovem.

A Goma De Mascar
“A goma de mascar produz um tipo de ruga que eu vejo muitas vezes na parte inferior da boca”, diz Schlessinger. Além disso, ele faz com que outros problemas na estrutura da boca. Este é um simples hábito de desistir em nome de preservar a sua pele.

Não Remover Maquiagem
Quando você dorme em sua composição, basicamente você está pedindo para rugas. A maquiagem ambientais e poluentes que se acumulam durante o dia infiltrar-se em seus poros, quebrando o colagénio e a elastina. Isso pode acelerar o processo de envelhecimento e deixá-lo com linhas finas e rugas. Limpar e hidratar sua pele todas as noites antes de dormir.

Picking
Parar de separação em traquinas espinhas, e deixe-os vir por conta própria ou usar produtos naturais para ajudar a eliminá-los. A qualquer momento que você escolher ou puxar para a sua pele, você está causando dano e a criação de irritação, cicatrizes, e sim, até mesmo as rugas.

Esticar a Pele para Aplicar a Maquiagem
Esta prática cria rugas—e é geralmente desaprovado na maquiagem do mundo. “Você deve fazer a sua maquiagem, como todo mundo está indo vê-lo, e espero que ele não está com a sua boca se abriu e as sobrancelhas levantadas de modo que você pode colocar no seu rímel”, diz o maquiador Donna Kelly. “Não puxe os olhos e esticar-los, então você pode colocar em seu delineador. É sobre a movimentação de toda a sua cara quando você está aplicando maquiagem, não se estende por isso é televisão.”

Ignorando Protetor Solar
Todos nós temos sido dito nunca ignore o protetor solar, mas é muitas vezes tentador quando muitos de nós passamos nossos dias dentro de casa. Mesmo a poucos minutos de exposição ao sol pode levar a uma degradação do colágeno, porém, e que leva a linhas finas e rugas. “Usar protetor solar todos os dias, com chuva ou sol, para que você não obter os danos do sol. Escolha um FPS 30 e que tem de óxido de zinco ou dióxido de titânio”, diz Debra Jaliman, M. D., uma Nova-iorquina de dermatologista e autor de Regras da Pele.

Dormir
Se você dormir no seu rosto, você pode obter a suspensão rugas de travesseiro. “É melhor dormir em uma fronha de cetim, que desliza em seu rosto”, diz Jaliman. “A outra alternativa é dormir em sua volta.”

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Vamos enfrentá-lo, adultos sleepovers são infinitamente melhores do que os de sua infância, mas eles vêm com o seu próprio conjunto de desafios. Se este é um casual de interligação ou alguém que você foi ver por um tempo, a primeira noite juntos, podem ser, em partes iguais, emocionante e estranho—e nem sequer estamos a falar sobre o sexo. Não acredita em nós? O que acontece com essas estranho, desconfortável, e o tipo de coisas hilariantes que sempre acontecer a primeira vez que você dorme em um novo cara do lugar:

Você fingir que você vai ir para casa, mesmo que você não tenha a intenção de ir para casa. Que você está brincando—é 1 da manhã e você sabe que você está interessado em pelo menos alguns beijos e carinho. Não minta, você está definitivamente ficar mais.

Escovar os dentes é uma espécie de missão furtiva. Você está sendo sorrateiro por uma de duas razões. Opção um: Você não tem uma escova de dentes assim que você tanto procura para bochechos e, finalmente, resolver-se na pasta de dentes e o seu dedo. Ugh. Opção dois: Você fez o stash uma escova de dentes na sua bolsa, mas você não quer olhar presunçoso.

Ele oferece roupas para dormir—e eles parecem ridículos. Isso tem muito potencial para ser adorável (i.e. você olhar sexy em seus grandes botão para baixo). Mas a realidade é que provavelmente você terá seu surrado faculdade de t-shirt e calções de basquete que fazer você olhar como Vanilla Ice. Este não é o olhar que você estava indo para hoje à noite.

Você tem um sério tumulto interno sobre se deve ou não lave o seu rosto. Você sabe que deve, mas sem a sua fiel removedor de maquiagem dos olhos as coisas podem ficar raccoon-como rápido. Além disso, você é tão confortável, enroscar-se agora e realmente não quero estragar o momento.

Você não tem certeza de qual lado da cama é sua. Bem, você é um convidado, então, tecnicamente eles devem deixá-lo dormir onde você quiser. Mas hey, se você é estritamente lado esquerdo da cama pessoas, é provavelmente melhor para saber mais cedo ou mais tarde. Estas são as coisas que lidar disjuntores são feitos.

O tempo para passar—não podemos ficar neste confortavelmente posição de conchinha ou retirar-se para o nosso próprio lados? Esqueça questões do orgasmo, esta é a parte mais confusa de dormir com alguém novo. Se um de vocês é um fofinho cama enquanto o outro precisa de pelo menos seis centímetros de espaço, isso poderia ficar estranho.

OMG ele é o ronco? Você acha certa ou irritantes? Por um lado, esta é também uma dessas maneiras certeiras para descobrir como você se sente a respeito de uma pessoa.

Você acorda e esperança de que o sono deuses agraciaram com sexy cabeceira. Hm, não exatamente. Seu cabelo está uma bagunça, você tem travesseiro vincos em seu rosto, e você pode sentir o cheiro de seu próprio manhã respiração. Enquanto isso, ele se parece exatamente o mesmo. Então, sim, a vida não é justa.

Você está indo para casa—e você não tem outra roupa. Seu olhar era incrível na noite passada, mas estamos dispostos a apostar que a sua brilhante LBD não parecer tão impecável na manhã seguinte. Além disso, é de 10 a.m. e o barista vai saber que você não vai para casa na noite passada, se você entrar lá assim. Sua outra opção é balançar o sorvete de Baunilha olhar que você tem atualmente indo e voltando sua roupa outra vez. Decisões, decisões.

todos os gifs, cortesia da giphy.com

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O Furacão Sandy Sobrevivente Conta Sua História

Por 15 anos, eu morava em uma praia de bungalow em Mata Grande seção de Staten Island, Nova York. Antes do Furacão Irene atingiu, em 2011, a polícia de carro pelo bairro com suas sirenes gritando e ordenou-nos através de auto-falantes para evacuar. Eu tapadas e sandbagged minha casa, arrumei meus gatos e minhas fotos, e partiu para a casa da minha mãe, a alguns quilômetros de distância. A sua casa inundada, mas o meu, que era na praia, não tem uma gota de água no seu interior. Nem uma gota.

Antes do Furacão Sandy, ninguém chegou a dizer que era hora de ir. Relatórios de TV nos convidou para evacuar, mas eu realmente não acho que o furacão ia ser tão grave. Por um lado, ele tinha sido rebaixado para a super-tempestade. Eu pretendia sair, mas pensei que eu poderia esperar um pouco.

Em cerca de 3:30 p.m. no dia 29 de outubro, o poder foi encerrado. Arrumei um saco para que eu pudesse ir para casa de minha mãe para enfrentar a tempestade. Meu namorado, Billy, e eu chequei a casa para certificar-se de que foi abordado em segurança. Antes de embalar os meus gatos, nós demos uma volta no bairro, para ver o que estava acontecendo. Quando chegamos de volta, a água estava chegando muito alto ao redor da casa—eu nunca tinha visto isso antes. Nós percebemos que este era grave e correu para dentro de colocar os gatos em caixas. A água foi subindo rápido, e às 5:45 p.m. eu texted minha mãe: “Isso não parece bom. Podemos estar em apuros neste momento.”

Em a Fúria da Água
Uma grande onda que veio como um tsunami e quebrou a parede de trás. A casa começou a encher com água, empurrando fechou a porta. Nós não poderíamos ficar de fora, porque a maioria das janelas estavam tapadas, exceto por dois pequenos na frente, que eram cerca de 18 cm de largura. Eu escorreguei para fora através de um deles—Billy não podia caber. Eu tentei abrir a porta, mas agora a água foi até minha cintura e subindo. Eu fui para o lado da casa para tentar erguer a madeira do windows, mas uma onda bateu-me para baixo. A água agora estava sobre a minha cabeça. Eu estava pisando na água, e Billy me entregou dois dos meus gatos pela janela, eu tinha deslizado para fora e disse, “Nadar.”

Era completamente escuro e a água estava ocorrendo em torno de mim. Eu nadava para o meio do meu caminho, tentando chegar à parte mais alta do terreno, mas a atual e as ondas me levou em outra direção. Eu estava segurando meus gatos Kleo e Dylan acima de minha cabeça, enquanto usando minhas pernas para nadar. Eu estava vestindo essas grandes de borracha botas de chuva e eles foram enchimento com água, ficando pesada. Eu tinha ido a cerca de 30 metros quando Dylan começou a saltar na minha cabeça, coçar-me.

Houve um ponto em que eu queria tanto segurar e ir para baixo com os gatos ou deixá-los tanto ir e seguir em frente. Eu não sei como eu cheguei tão longe com eles. Eu amei meus gatos tanto quanto eu já amei qualquer pessoa na minha vida, mas eu sabia que eu ia morrer se eu continuei segurando-os. Eu estava em pânico. Eu deixei de ir Dylan, meu pobre bebê. Eu deixá-lo ir e nadou, tentando encontrar um lugar onde eu poderia obter algum pé de igualdade e a figura do meu próximo movimento.

Eu me senti tão sozinho, tão assustada, tão impotente que eu não podia fazer nada para o meu namorado ou meus outros gatos. A única coisa que eu podia fazer era me salvar. Todos os tipos de detritos estavam a bater-me no rosto e eu podia ver frigoríficos float, bem como barcos e fogões. Mais tarde eu descobri que meu lábio foi dividido abrir praticamente até o meu nariz, e eu tinha um olho preto, mas logo em seguida, eu estava paralisada e apenas tentando se manter vivo.

Eu estava nadando com um braço segurando Kleo acima da produzindo água com o outro. Deparei-me com um concreto de vedação e pôs-se em cima dela. No segundo andar da casa em frente de mim, eu podia ver as velas. Eu gritava por ajuda. Com a próxima onda, eu pulei de volta para a água e nadou através de um preso para fora da janela e, em seguida, em todas as salas até encontrar um conjunto de escadas metade coberta de água. A família no andar de cima disse-me para vir ao de cima. Eu estava chorando histericamente e tentou sair para ir encontrar Billy, mas o povo não deixou. Eles disseram que se eu sair, eu morreria.

As ondas estavam quebrando a casa. Do lado de fora, os barcos da marina tinha quebrado livre das docas, e deriva em direção à casa. Eu chamei minha mãe de telefone celular de alguém e lhe disse que eu não tinha certeza esta casa estava indo fazer o que ele quer. Eu pensei, Billy está morto, eu sei que ele é. E os meus gatos são demais. Eu perdi tudo.

A Longa Espera
Cerca de quatro ou cinco horas mais tarde, a tempestade passou. Bombeiros veio para nos resgatar, e eu implorei um policial para conduzir-me à minha mãe. No caminho, Kleo morreu em meus braços. Eu acho que ela tinha engolido muita água.

Cheguei à casa de minha mãe, segurando meu gato morto, meu rosto todos os criticados, e eu disse para ela, “Billy não fazê-lo.” Ela tomou o Kleo dos meus braços e me fez deitar na cama e me abraçou, e nós apenas começamos a chorar. Foram três ou quatro da manhã; eu não tinha visto Billy por pelo menos 10 horas. Eu comecei a fechar os meus olhos, e eu sonhei que Billy entrou. Então eu percebi que ele estava realmente ali. Ele veio para dizer a minha mãe que eu tinha ido embora. Ele tinha saído de casa e tinha sido olhando para mim a noite toda, pedindo que as pessoas se tinham visto uma mulher segurando dois gatos. Quando vimos o outro parecia um milagre—nos abraçamos e choramos.

Eu perdi minha casa e tudo dentro dele, incluindo todas as minhas fotos. Levou um tempo para eu me sentir grato que eu estou vivo, mas eu cheguei lá. Coisas são apenas coisas.

Antes de a Água Sobe
Dicas de Irwin Redlener, M. D., diretor do Centro Nacional de Preparação para Desastres na Universidade de Columbia

Limpar o Caminho
No caso de você ficar preso dentro de sua casa, certifique-se de que há um abrir caminho para o mais alto acessível ponto.

Ser Útil
Manter as ferramentas—como um grande martelo ou um machado—alcance para quebrar uma janela ou até mesmo para ir até o teto, se necessário.

Prep Bem
Ter um grab-and-go saco com uma lanterna, alto o apito, os remédios, papéis cruciais, cobertor térmico, carregador portátil do telefone, e dinheiro.

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Figura de ação Jill Youse Ajudou a dar Leite materno aos Órfãos

Cidade Natal: Rochester, Minnesota
Futuros bebês: : “Meu marido, Jeremy, e eu espero a adotar a partir de uma mesma aldeia na África.”
Seus outros filhos : Cinco cães e um gato
Como ela fica ajuste: : andar de Patins com um carrinho de corrida e dois cães

Por que nós admirar-la: no Último outono, o gelo bandejas e Ben & Jerry, tomou um banco traseiro para congelados leite em Youse do congelador. Depois de bombeamento mais do que sua filha, Stella, necessária, ela procurou um banco de leite online e me deparei com iThemba Lethu, uma casa de transição para órfãos da AIDS bebês em Durban, África do Sul. Eles tiveram seis filhos para alimentar, cada um precisa de leite humano — não fórmula, que tem sido associada ao desenvolvimento de alergias e um sistema imunitário mais fraco. “Eu estava teimam em ficar do meu leite para a África do Sul”, diz Youse, que voltou com sua família para o apoio. Sua avó lhe escreveu us $1.000 de seleção para cobrir custos de envio, que em janeiro de 2006, tornou-se a semente dinheiro para o Projeto Internacional Leite materno (IBMP), uma organização sem fins lucrativos que fornece o material branco para bebês em países subdesenvolvidos.

Como ela fez: Prima a cobertura de um jornal local, inspirou um punhado de novas mães para contato Youse através IBMP do Web site (mama*leite*projeto*.org) sobre doação de leite. Youse, é o maior desafio foi encontrar uma maneira de enviar os de leite do estado de Missouri, onde ela morava na época, a Durban. Em abril passado, ela levou 6 horas para Chicago, para entregar o primeiro lote de 8 litros para uma visita de um representante da iThemba Lethu. “Setenta e duas horas mais tarde, eu recebi por e-mail as fotos dos bebês beber o meu leite. Eu não podia acreditar!” Youse diz. Para o segundo carregamento, um mês mais tarde — 20 litros de três mães — Youse fez um acordo com a DHL para embalar o leite em uma taxa de desconto. Ela ainda está procurando por transportadoras para doar seus serviços.

O que ela é realizada: nos primeiros 9 meses, IBMP entregue leite materno o suficiente para preencher 896 garrafas. “Que é basicamente um barril de pena”, diz Youse, que largou o trabalho de venda de dispositivos médicos para se dedicar em tempo integral ao projeto, juntamente com seu irmão, Will, e três voluntários. Atualmente está preparando a terceira remessa de cerca de 54 litros doados por 10 mulheres de todo o Estados Unidos. Para acomodar o projeto de rápido crescimento, Youse agora se conecta a cada mom para o banco de leite coordenador da África por uma triagem inicial antes de dar-lhes o seu número de conta DHL.

O que está próximo: Esta primavera, Youse, que agora vive em Minnesota, vai trabalhar com a Executar para a África para hospedar 5-K corre para arrecadar dinheiro e atenção. Através de doações Nacional de Banco de Leite, IBMP vai ajudar a abrir dois novos bancos de leite em Camarões, na África Ocidental.

Veja outras Figuras de Ação.

Você conhece alguém que está fazendo a diferença? E-mail para actionfigures@womenshealthmag.com.

Uma Dieta Saudável Contém Ômega-3 Os Ácidos Gordos

Os especialistas concordam sobre o mérito de gorduras ômega: Eles são ótimos para a pele, ajuda a afastar a doença de Alzheimer, e diminuir o risco de doenças do coração. Para colher todos esses benefícios, você deve ser tomada em cerca de 3.000 miligramas de ômega-6 e 1.000 miligramas de ômega-3 os ácidos gordos um dia. Que relação 3:1 é importante: Alguns estudos mostram que a ingestão de muitos ômega-6 e não o suficiente de ômega-3 pode negar o efeitos positivos para a saúde. Enquanto ômega-6 são fáceis de encontrar, porque eles são encontrados em óleos de cozinha, como a canola, o ômega-3 são mais difíceis. Uma excelente fonte é o peixe gordo. Mas desde que uma garota precisa de uma pausa de frutos do mar a cada tantas vezes, encontramos algumas diário alternativas.

Produto: Eggland Melhor
Por que Nós Amamos: (us$2,90 para r $3,30 uma dúzia, Eggland Melhor) Com 100 miligramas de ômega-3, que você está recebendo três vezes o que faria a partir de um genérico de ovo, graças ao galinhas em uma dieta constante de grãos saudáveis, óleo de canola, farelo de arroz, alfafa, algas marinhas, e vitamina E. Estes ovos são também cheio de eye-saudável luteína e tem mais vitamina E e menos colesterol do que a sua média de marca.

Produto: Zoe O de Cereais
Por que Nós Amamos: ($3.80, Zoe Alimentos) Uma porção de Zoe S fornece até 800 miligramas de ômega-3 de linho, bem como uma boa dose de proteína e fibra. Com o pau de canela sabor; os outros não são tão gostoso. (Nós também gosto de Zoe novo iogurte barras de granola, que tem cerca de 1.300 miligramas de ômega-3.)

Produto: Larabar
Por que Nós Amamos: ($27 para o caso de 16 compassos, larabar.com) Este frutas, nozes, especiarias e de combinação dá-lhe um terço de sua ômega-6, bem como alguns ômega-3, todas as nozes. Melhor ainda: Cada barra contém não mais do que seis ingredientes–nenhum dos quais é o glúten, laticínios, açúcares ou adoçantes, conservantes, aditivos ou corantes.

Produto: Smart Equilíbrio Omega Natural De Manteiga De Amendoim
Por que Nós Amamos: ($2.30 para us $2,90, Inteligente Equilíbrio) Obter todo o seu quantidade recomendada de ômega-3 em apenas 2 colheres de sopa de servir, graças a um linho e óleo de palma mistura. E para aqueles de vocês que odeiam manteiga de amendoim (que vergonha!), Smart Equilíbrio também faz omega-avançado amanteigado se espalha.

O Produto: o Caminho da Natureza Orgânica de Abóbora de Linho, Além de Granola
Por que Nós Amamos: ($3.85, o Caminho da Natureza) Este granola com adicionada toda a linhaça dá-lhe 550 miligramas de ômega-3 e 1.000 miligramas de ômega-6 por porção–bem como ferro, zinco, fibra e–e ainda é baixa em gordura saudável. Misture com um omega enriquecido com iogurte (nós gostamos de Woodstock Búfalo de Água; visita Star Hill Lácteos para as lojas) e você vai ter-se uma miscelânea de ácidos graxos essenciais. A Yum!

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Pela Saúde da Mulher 12/11/2018


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Uma Sobrevivente do Câncer de Ações Como NÃO para Consolar Alguém Que está Doente

Há certas coisas que acontecem na vida que o tornam muito, muito difícil encontrar as palavras certas para dizer. Emily McDowell está esperando para mudar isso.

Emily, que lutou Fase 3 linfoma de Hodgkin, quando ela tinha 24 anos e é agora 38 anos de idade e livre do câncer, cria cartas que ela deseja que tinha dado a ela, quando ela estava doente. Eles apresentam-real talk mensagens que não fedor de estranheza, como, “mais Uma quimio! Vamos comemorar com o que não gosto nojento.”

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“Eu estou esperando que estes cartões podem ajudar os destinatários a sensação de estar sendo ouvido e entendido”, diz Emily. “Eu realmente quero estes cartões para abrir a porta para uma melhor comunicação. Eu acho que, de um monte de tempo, as pessoas precisam de um pouco de ajuda sentindo confortável em torno de alguém atravessa uma grave doença.”

Aqui estão os nossos favoritos de Emily, a empatia de recolha de cartão, com Emily entrada na ideia por trás de cada uma:

“Há muitas pessoas que tentam tipo de empurrar algum tipo de cura que eles acham que você não conhece. É muito invasivo e estranho. As pessoas pensam que eles estão fazendo um favor a alguém, mas, a coisa é que as pessoas que estão doentes têm a Internet, também. Acredite em mim, nós fizemos a nossa pesquisa. É difícil ser bombardeado.”

“As pessoas dizem coisas como, ‘Oh, meu amigo, primo tinha que…e ela morreu.’ Assim, muitas pessoas dizem que, e é como, ‘Por que você diz isso?’ As pessoas não sabem o que dizer e o que eles tentam relacionar-se.”

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“Evidências estão rígido. Algumas pessoas respondem a eles e alguns não. Coisas como, ‘o que não nos mata, nos torna mais forte” … ele esfrega um monte de pessoas que estão doentes de forma errada.”

“Se você não sabe o que dizer, é melhor dizer, ‘eu sou assim, desculpe, eu não sei o que dizer. Eu amo você”, em vez de tentar criar algo que vai fazê-los sentir-se melhor.”

Conhece alguém que poderia usar um “verdadeiro” cartão de saudação? Emily cartões, que de varejo por us $4.50, pode ser comprado on-line em EmilyMcDowell.com.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.