Segredos de saúde que seu

Segredos de saúde que seu

Se você está se entregando a um milk-shake e eu acho que é rico em gordura e calorias, os níveis do hormônio da fome, a grelina, diminuirão muito – e me deixará mais satisfeita – do que se eu acreditar que estou tomando um shake mais saudável , mesmo que os dois tenham a mesma contagem de calorias, mostrou um estudo publicado na revista Health Psychology .
Eu posso remodelar meu cérebro através da meditação

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De acordo com os exames de ressonância magnética, o hipocampo – a parte do cérebro responsável pelo aprendizado e pela memória – torna-se mais espesso depois de apenas alguns meses de meditação consciente. A densidade de células cerebrais também diminui na amígdala (responsável pelo medo, ansiedade e estresse). Essas mudanças cerebrais físicas podem alterar seu humor e são boas para um corpo saudável. Confira esses sintomas estranhos que você não sabia que eram causados ​​pelo estresse .
Eu posso aumentar a temperatura do meu corpo

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Um grupo de freiras tibetanas pode aumentar sua temperatura corpórea central para cerca de 100 graus F em tempo abaixo de zero apenas fazendo um tipo específico de meditação chamado g-tummo. Sim, esse é um grupo raro, mas os cientistas ensinaram às pessoas ocidentais uma técnica similar e descobriram que os sujeitos podiam aumentar a temperatura corporal. A respiração causou a termogênese, um processo de produção de calor. Isso pode ajudar as pessoas a funcionarem melhor em ambientes frios.
Eu posso adicionar anos à minha vida

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Mantendo uma atitude positiva em relação ao envelhecimento e continuando a me sentir útil e feliz, provavelmente vou viver cerca de sete anos a mais, de acordo com as pesquisas da Universidade de Yale.
Eu queria que você não bebesse refrigerante diet

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Saborear uma lata ou mais por dia, e eu poderia embalar em três vezes mais gordura da barriga do que se você não tivesse (não exagerando). Pesquisadores no Texas testaram e mediram: as pessoas que bebiam refrigerante diet diariamente ganhavam 3,2 polegadas em nove anos; aqueles que não ganharam apenas 0,8 polegadas (os bebedores ocasionais: 1,8 polegadas). Escolher dieta sobre refrigerante regular para economizar calorias pode sair pela culatra – um estudo mostrou que as pessoas que tentaram isso acabaram consumindo mais calorias de alimentos durante o dia. Basta ficar com água efervescente para um corpo saudável, por favor. Certifique-se de conhecer estes 15 sinais silenciosos que seu corpo pode estar em apuros .
Por favor, não olhe para o seu telefone

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Você penduraria quatro bolas de boliche do meu pescoço? Antes de dizer que é uma pergunta estúpida, considere isto: Sessenta libras (ou sobre o peso combinado dessas bolas) é a mesma quantidade de força exercida quando você inclina a cabeça para frente em um ângulo de 60 graus para texto ou e-mail do seu smartphone . E você faz isso por até quatro horas (horas!) Por dia. Pelo amor e integridade da coluna cervical, levante o telefone até a linha de visão.
Eu queimo calorias quando você está com frio

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Então sugue por um tempo. Pesquisadores descobriram que quando eu tremo de frio, ele estimula os hormônios que convertem a gordura branca armazenadora de energia em gordura marrom que queima calorias. Tremores por cerca de dez a 15 minutos tiveram efeitos hormonais semelhantes aos de uma hora de exercício moderado. Você não vai acreditar nessas 15 coisas incríveis que o corpo humano faz a cada minuto .
Pense duas vezes antes de pular exercícios de flexibilidade

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Você faz tempo para cardio e treinamento de força, que eu aprecio. Mas minhas articulações precisam ser alongadas também, especialmente à medida que envelheço. O tecido conjuntivo dentro dos ligamentos e tendões torna-se mais rígido e quebradiço com a idade, o que significa uma amplitude de movimento restrita e menor flexibilidade. Pilates e yoga são duas boas opções, mas mesmo trechos controlados e simples mantidos por dez a 30 segundos podem ajudar a me manter em movimento com mais facilidade e manter um corpo saudável.
Não se esqueça de informar seu documento sobre lapsos de memória

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Apenas cerca de um quarto dos adultos com mais de 45 anos confessam quando estão com problemas de memória. Mas é tão importante mencionar. Às vezes, uma droga ou combinação de remédios me deixa esquecido ou confuso. Ansiedade ou depressão também podem ter esse efeito, assim como a deficiência da tireóide lenta ou da vitamina B12. Essas condições são completamente tratáveis. E se por acaso seus sintomas de memória estiverem ligados à demência, um diagnóstico precoce é crucial – dá à minha mente uma chance melhor de se beneficiar do tratamento.
Eu gostaria de saber por que pessoas saudáveis ​​têm câncer

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Você provavelmente conhece alguém que seguiu todas as “regras” – usava protetor solar, comia vegetais, não fumava – e ainda tinha câncer. Eu gostaria de ter uma boa razão, mas a verdade é que cerca de dois terços da variação no risco de câncer é explicada por mutações genéticas aleatórias que impulsionam o crescimento do tumor. Essencialmente, má sorte. No entanto, isso absolutamente, positivamente, não o isenta de seguir as regras. Enquanto alguns fatores de risco podem estar fora de suas mãos, muitos outros não estão.
Eu não entendo como funcionam os placebos

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Tomar uma pílula de açúcar pode afetar a freqüência cardíaca, alterar a atividade cerebral, aliviar a depressão e melhorar os sintomas de Parkinson – todas as respostas fisiológicas reais a um tratamento essencialmente falso. Uma análise de 84 ensaios clínicos de dor crônica encontrou o efeito placebo ficando mais forte. Em 2013, os pacientes que receberam placebos tiveram uma redução de 30% nos níveis de dor, em média, em comparação com 5% em 1990. Os cientistas estão tentando descobrir por que você pode responder bem a um placebo, mas seu amigo não. os corpos e cérebros das pessoas quando se toma placebo, e as melhores maneiras de aproveitar o poder dos placebos. Confira esses outros 13 fatos estranhos sobre o corpo humano que você sempre imaginou .

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